北京医院。经期肚子疼缓解食物推荐：。1. 红糖煮鸡蛋：补血活血功效，缓解痛经，是女性经期的好选择。2. 生姜红糖水：补养气血、促进血液循环，缓解痛经、月经不调等症状。3. 蜂蜜牛奶：多糖、酶类等营养物质有助于缓解经期肚子疼。需注意牛奶与蜂蜜不可直接用开水冲泡，否则会破坏其中营养成分。
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吃个蛋，喝口汤，有效缓解宫寒痛经
食材：
当归15g、艾叶10g、生姜片30g、鸡蛋两个、红糖适量
做法：
1、将洗净的当归、艾叶、生姜片和鸡蛋放入锅中
2、 加适量水烧开后转小火煮15分钟
3、去除当归、艾叶、生姜，再将鸡蛋捞出去壳
4、 去壳鸡蛋重新放入锅中，加入红糖
5、 煮五分钟即可，趁热食用鸡蛋与汤
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