1、跟孩子沟通，不要给孩子反复强调一件事的危害，试图用恐惧来督促他。而是引导孩子自己树立目标感，自己拿主意，在谈话的过程中，和孩子达成共识。
2、选择一个时间，在自己和孩子都心平气和的时候，和孩子坐下来，认真地进行一次谈话。但是，不要开口否定、批评孩子，或者告诉他：“你应该如何如何”，而是问问孩子：你想要的是什么？
3、比如TA会说：“我想要每天都能玩一会游戏。”但无论孩子说出的需求是什么，我们都先不要急着否认。
4、接下来，你可以提出你建议的方案：“好，你的需求我明白了，你想要每天都能有一会打游戏的时间，这样好吗？放学以后你可以先玩一会游戏，但是玩的时间我们要规定好，玩多久，你说得算。”
5、在这个过程中，你就可以跟孩子达探讨玩游戏的方案，达成一致，并把它写下来，签字立约。
6、制定方案的过程中，要加上一条“毁约后果”，例如“如果连续三天没做到，那么下一周，就按照妈妈的要求来执行，一周后重新立约。”但是一定要问孩子：“你同意吗？”
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