1、蔬菜汁。在我们日常生活中会经常喝到一些水果汁，蔬菜汁不是很经常喝到，因为蔬菜汁的口感没有水果吃的口感好，但是蔬菜汁却是一种绿色饮品，蔬菜汁一般是用新鲜的蔬菜进行压榨，蔬菜中的维生素和膳食纤维都凝聚在压榨之后的汁水中。因为蔬菜的口感并不是很好，所以我们在做鲜榨蔬菜汁的时候可以加入一些黄瓜，也可以加入一些苹果，薄荷叶，柠檬等，做出来的蔬菜汁口感会比较酸甜。
2、椰子汁是一种绿色饮品，它的热量和脂肪含量都很低，而且还拥有对于我们人体有好处的维生素和电解质。椰子汁对于减肥人群来说是比较好的，因为它所含的维生素c很高，而且热量比较低，对于减肥人群来说没有什么负担。所以想减肥的人群可以适量的喝一些椰子汁。椰子汁也可以作为夏天的饮品来喝，可以有效地去除暑气，让我们的身体感到清爽。
3、酸奶。在我们日常生活中很多人都喜欢喝酸奶，酸奶富含多种矿物质以及蛋白质，对于我们身体是由很好处的，很多人会把酸奶作为早餐。其实我们把酸奶作为早餐的时候，还可以再加一些水果和蔬菜等等，这样的话会使营养更加全面，而且对我们身体有好处。
4、果汁种类有很多，比如橙汁，苹果汁，草莓汁，蓝莓汁等等。对于不同的人群来说，所喜欢的果汁也是不一样的，果汁是公认的绿色饮品，对于我们身体有好处，因为果汁中蕴含了水果本身所富含的维生素和膳食纤维，可以帮助我们人体消化。对于一些富含维生素c的水果来说，做出来的果汁，还可以对我们产生一些抗衰老的作用，对于女性来人群来说是比较好的。所以我们在夏天的时候可以适当的饮用一些水果汁，用来抵抗太阳对于我们人体造成的老化伤害。
下载本文