这个问题的答案因人而异，取决于个人的胃肠状况、饮食习惯和偏好。米饭和面食都是主要的主食，都含有碳水化合物和一定的营养成分。但是，对于一些肠胃不好的人来说，可以根据个人情况选择适合自己的食物。
米饭是一种易于消化的食物，性质温和，适合胃肠功能较弱的人。它富含淀粉和膳食纤维，能提供稳定的能量，对保持身体机能正常运转有帮助。
面食主要是指面条、馒头、饺子等食物。面食中的面粉含有一定量的面筋，消化需要更多的胃酸和消化酶，因此对于肠胃功能较弱的人来说，可能会较难消化。但是对于一些人来说，面食可能更容易被接受，尤其是口感方面。
在选择饮食时，可以考虑自己的体质和饮食需求，也可以咨询医生或营养师的建议。此外，无论是米饭还是面食，在食用时需注意搭配其他食材，保持饮食均衡，合理摄入各类营养素。
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