法律分析：
被取保候审期间，避免被扣押或拘留的关键在于严格遵守法律程序和要求。在取保候审期间，被告人应该遵守以下要求：
1.不得离开取保地点；
2.不得接触与案件有关的人员；
3.不得破坏证据；
4.不得故意逃避审讯。
法律依据：
1.《刑事诉讼法》第八十七条规定：“被取保候审的，应当签订取保候审书，自收到通知之日起，不得离开指定的居所或者其他指定场所，在指定的期限内到案件处理机关接受调查、询问，不得拒绝、干扰或者阻挠调查活动。”
2.《刑事诉讼法》第八十六条规定：“对犯罪嫌疑人或者被告人采取强制措施，必须有依法认定的罪名和证据，有必要的情况下，可以根据案件需要采取必要的强制措施。”
3.《刑事诉讼法》第八十四条规定：“对被告人的取保候审期间，应当严格执行有关规定，保障被告人的合法权益，严禁采取非法人身自由的措施。”
4.《刑事诉讼法》第八十九条规定：“被取保候审的犯罪嫌疑人或者被告人，应当遵守本法规定的要求，接受调查、询问，不得干扰、阻挠依法开展的调查活动。”
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