遭遇家庭暴力时，作为受害人，首先要选择有效的救济途径和措施，以保护自己的人身安全和人身权利。《反家庭暴力法》为家庭暴力的受害人规定了三种救济途径和六种救助措施：三种救济途径：一是向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助；二是向机关报案；三是向人民起诉（或申请人身保护令）。六种救助措施（社会救助）：一是要求相关组织、机构强制报告；二是提供临时庇护；三是机关出具告诫书；四是提供法律援助、缓减免交诉讼费用；五是提供必要的心理辅导；六是签发人身安全保护令。此外，还可以对暴力行为人施以治安处罚与刑事处罚。反家庭暴力是社会共同责任：家庭成员、共同生活的家庭成员以外的人员、以及学校、幼儿园、医疗机构、加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位，发现有家庭暴力等情形，有义务向机关报案。对有家庭暴力行为的当事人，机关处理后，可以对其出具告诫书。该告诫书可以作为审理涉家暴案件的证据。附：《反家庭暴力法》第十三条家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向机关报案或者依法向人民起诉。单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。第十四条学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、村民委员会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及其工作人员在工作中发现无民事行为能力人、民事行为能力人遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向机关报案。机关应当对报案人的信息予以保密。第十五条机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。无民事行为能力人、民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。第十六条家庭暴力情节较轻，依法不给予治安管理处罚的，由机关对加害人给予批评教育或者出具告诫书。告诫书应当包括加害人的身份信息、家庭暴力的事实陈述、禁止加害人实施家庭暴力等内容。第十七条机关应当将告诫书送交加害人、受害人，并通知居民委员会、村民委员会。居民委员会、村民委员会、派出所应当对收到告诫书的加害人、受害人进行查访，监督加害人不再实施家庭暴力。第二十三条当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民申请人身安全保护令的，人民应当受理。当事人是无民事行为能力人、民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。第二十四条申请人身安全保护令应当以书面方式提出;书面申请确有困难的，可以口头申请，由人民记入笔录。第二十五条人身安全保护令案件由申请人或者被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民管辖。