1、准备鳕鱼排。在水龙头下冲洗几分钟并用厨房用纸把其拍干至没有多余的水分。
4、把玉米粉， 盐和胡椒在浅碗中混合。如果你没有合适的碗，你可以把调好味的鱼排放在盘子里。在浅碗和盘子把鱼排裹上面粉是非常容易的。
6、把用牛奶浸泡过的鱼排放入加过调味料的玉米面粉里。把鱼排的每一面都翻转几次确保它们都裹上面粉。
1、准备鳕鱼排。在水龙头下冲洗几分钟并用厨房用纸把其拍干至没有多余的水分。
10、大约烹饪5分钟。当你可以轻松地用叉子插过鱼排时，鱼排就完成了。
1、准备鳕鱼排。在水龙头下冲洗几分钟并用厨房用纸把其拍干至没有多余的水分。
2、在一个大浅碗里混合水，葡萄酒，葱，土豆，胡萝卜，盐，月桂叶和胡椒粉。
5、把鱼排单层单层的加入这个液体中。确保鱼排完全浸没在液体中。
6、蒸鱼排直到它的肉质变白，这大概需要7分钟。鱼块的内部温度应该在175华氏，而且当你用叉子插蔬菜时，蔬菜应该熟透。
7、享用。每个碗里放一块鱼排并平分蔬菜。用切好的柠檬片和荷兰芹做点缀。
素材
1/4 c. (59毫升)牛奶
1/2 c. (30克) 玉米粉
1汤匙 (4.7克)黑胡椒
1汤匙 (4.7克) 盐
2 汤匙 (30毫升) 蔬菜油
半个柠檬汁
4片香芹
1 汤匙 (4.7 克) 黑胡椒
1 汤匙 (4.7 克) 盐
2 汤匙 (30 毫升) 融化的黄油
1 汤匙 (4.7 克) 辣椒粉
1 汤匙 (4.7 克) 莳萝叶
半个柠檬汁
3 个柠檬锲子
3 片莳萝
1/4 杯干白葡萄酒
3 薄片葱
3 片红薯
1 片胡萝卜
2 汤匙粗粒盐
2 片月桂叶
1 汤匙黑胡椒粒
4 块鳕鱼排
1/2 片柠檬
6 份切好的荷兰芹
1/4 杯融化的黄油
2 汤匙柠檬汁
1/4 杯面粉
1/2 汤匙盐
1/8 汤匙白胡椒粉
辣椒粉
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