1自我赋权

、你相信你有能力改变自己的处境。为了提高你的自我赋权能力，不妨设下可完成的目标，然后监督自己实现目标。将终极目标分解成一个个可以衡量的小步骤，每达到一个里程碑就奖励自己。看着自己取得的进展，你会感受到自己拥有越来越多的权力。思考自己的进展和取得的成就，决定接下来的行动，继续打下成功的基础。比如说，如果你一年前开始跑步，下一个目标也许是跑5千或1万公里。

不要害怕求助！你可能对向别人求助感到紧张，这是很正常的情绪，因为你认为这是示弱，或者担心会被拒绝。但是，在必要时求助可以给自己力量去尽最大的努力。

2性别赋权

、所有性别身份都可以并且应该对社会作出贡献。男性在传统上拥有比女性更多的权力和机会。顺性别女性又比非二元性别或跨性别人士有更多权力和机会。性别赋权将每个人提到平等的位置，无论性别身份为何，都在这个社会上有一席之地。规范性别代词是给所有性别身份赋权的一个简单方式。比如说，你可以在社交媒体档案上列出自己的所有性别代词（即使看起来很明显），或是养成询问别人偏好的性别代词，而不是自己胡乱猜测。

尊重并记住别人的姓名和偏好的性别代词，即便和他们从前使用的代词不一样，也不要大惊小怪。如果不小心搞错了，赶紧道歉，纠正自己的错误，然后放下这件事。

如果你正在主持小组讨论或某个项目，一定要咨询所有性别的人的意见，确保每个人都有机会作出贡献。

3社会赋权

、你相信自己可以在社会上有所作为。社会赋权帮助人们勇敢说出社会上阴暗或不好的一面。被赋权的人相信自己真的可以通过个人和集体行动，将这个社会变得更好。举个例子，参与活动可以赋予自己社会权力。你相信大家联合发声的力量可以改变社会。

看到跟你一样的人发声也能给你力量。比如说，瑞典环保少女Greta Thunberg激励了年轻一代的女性环保活动人士勇敢谈论气候变化的课题。

4教育赋权

、提供免费的素质教育资源。有能力去学习的人会觉得自己可以掌控生活的方方面面。这包括打破财务障碍，让贫穷的人也能免费学习更多课程和知识。比如，美国设立了自助法律中心，教育民众法律概念和程序，好让他们可以自己处理法律事务。

wikiHow创立的的宗旨是让世界上所有人可以学习任何事物，这也是一种教育赋权。

满足自己的求知欲，允许自己对所有事物保有好奇心，赋予自己学习和接受教育的权力。抱着好奇心去学习新事物，发现新的天赋和才能。

用母语教导原住民学生，同时达到教育和文化赋权的目的。

5经济赋权

、给予人们理财工具，以实现经济赋权。许多人对金钱、投资和创业望而生畏，因为他们不理解这些概念，没有适当的工具来自己管理这些东西。一些简单易用的工具可以消除人们对理财的恐惧，做出更明智的财务决策。比如说，创立免费的社区预算制定或投资俱乐部，可以帮助人们开始为自己的未来做计划。

非营利组织推出的小额贷款计划，也可以在发展中国家实现经济赋权。这些计划给本地工匠提供种子基金，帮助他们自行创业。

经济赋权让人们有能力摆脱过一天算一天的处境，开始掌控自己未来的财务状况和整体经济福祉。

6政治赋权

、增加政治领域各种各样的声音和机会。人们看到跟他们一样的人掌权或竞选，会觉得自己也有政治力量。支持女性、残障人士、黑人、土著和有色人种候选人，帮助给下一代赋权。举个例子，投选出第一个使用轮椅出行的，可以激励更多残障人士参与政治。

帮助人们注册成为选民，在投票日载他们去投票，也是赋予他人政治权利的一种方式。

7心理赋权

、鼓励并培养同理心，以加强心理赋权。当你开始了解社会对你和他人行为产生的各种偏见和刻板印象造成的影响，就会在心理上变得强大。心理赋权对打破系统性偏见至关重要，尤其是普遍存在于各国的系统性种族歧视。聆听不同种族或社会经济群体的人分享他们的故事，培养自己的同理心和意识，以加强心理赋权。

和跟你有相同遭遇的人聊天，知道自己并不孤单也能让你充满力量。看着面对同一问题的人走出困境可以给你带来希望。

8生理赋权

、提供优质的医疗保健服务，给人们的生理赋权。每个人都会受伤或生病，当你知道自己生病或受伤时，有机会得到良好的照顾并康复，就不会再害怕或感到无助。至于残障和患有慢性疾病的人，生理赋权意味着给他们提供空间，让他们能够和健全人一样正常生活。身体的自主权对生理赋权至关重要。你可以掌控自己的身体，并有权利拒绝他人用你不喜欢的方式触碰你的身体。

为自己的独一无二感到开心，爱自己的身体原本的样子，不要跟别人比较外貌或能力。学会照顾和爱惜自己。

9性取向赋权

、人们能够勇敢表达自己的性取向，不用担心被说三道四。能够坦然公开性取向的人接受并庆祝自己的性取向，而不是视为一种耻辱。你也不能批判或羞辱他人的性取向，用开放的态度面对性倾向的各种表现形式和表达方式，以向他人赋权。许多人跟性倾向相似的人在一起，会感受到更大的希望和力量。举个例子，如果你最近公开表达自己是同性恋，去同志酒吧或使用同志专用约会软件时，会表现得更加坦然和有自信。

参加性少数群体权利运动，也能让你更坦然面对自己的性取向。

对许多女性来说，学习钢管舞可以赋予她们自信心。

10社区赋权

、教导他人如何组织和改善社区。社区赋权对灾后重建的社区尤其重要。无论社区面对任何问题，社区成员都会携手同心解决问题。比如说，小区成员或许能团结起来，分成几个小组清理小区的垃圾。把小区弄干净后，成员们或许可以进一步采取行动，改善成员们的健康和安全。

开辟一个社区花园或是创立其它共同兴趣小组，比如骑行俱乐部或读书会，也能促进社区赋权。

11组织赋权

、人们觉得自己在组织内有权力和影响力。这类赋权通常和工作场所有关，也可以是学校或志愿者组织。即便不是组织里的经理或权威人物，当一个小员工知道遇到问题时，管理团队会回应他们，也能让他们对公司充满信心。举个例子，如果经理在办公桌上设置一个意见箱，每个月解决收集到的所有问题或意见，那么员工肯定会对公司有归属感。

如果是在学校，学生会对学生来说是一种组织赋权。参与学生会的人通常会觉得自己有能力在组织层面上做出改变。

12文化赋权

、鼓励人们保留自己的文化习俗和传统。文化赋权通常指的是受到入侵和殖民威胁的土著或原住民文化。文化赋权也会影响一个国家的移民。他们可能担心会失去自己的本土文化，被新国家的文化同化。举个例子，承认并了解文化节日背后的意义，可以给这些文化赋权。教导人们尊重自己或他人的文化传统，让各族人士都能保留传统，并看见这些传统存在的价值。

教导并使用原住民的母语也能推动文化赋权。将地名改回原本的原住民语言，也能给这些文化赋权。