灵活就业养老保险计算方法是：
城镇职工养老金=基础养老金+个人账户养老金；
基础养老金=参保人员退休时当地上年度社会平均工资（1+本人平均缴费指数)÷2×缴费年限×1%;
个人账户养老金=参保人员退休时个人账户累计储存额÷计发月数。
灵活就业人员缴纳的养老保险和单位职工所缴纳的养老保险都属于城镇职工养老保险，所以养老金的计算公式都是一样的，主要包括基础养老金和个人账户养老金两部分。
以灵活就业身份参加城镇职工社保，通常可以缴纳城镇职工养老保险和城镇职工医疗保险两个险种，少部分地区还可以缴纳失业保险，工伤保险、生育保险不支持以灵活就业身份参加的。
一、领取养老金，条件不同，领取方式不同
针对社保缴费率，市人力资源和社会保障局相关工作人员表示，人力资源和社会保障部已明确阶段性降低社会保险费率不影响社会保险待遇。
从领取地点来看，基本养老保险关系在户籍所在地的，在当地领取。如果在某地工作但户口不在当地，必须在当地累计缴费满10年(全国范围内须累计满15年)，才能领取当地养老金。如果在每个参保地(非户籍所在地)累计缴费年限均不满10年，要将其养老关系转移至户籍所在地才能领取。
基本养老金由两部分组成
养老金的钱分两部分：基础养老金和个人账户养老金。
退休时的基础养老金月标准以当地上年度在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数，缴费每满1年发给1%。如果用公式表示，基础养老金=[(c1m)÷2]×n×1%，其中c1为当地上年度在岗职工月平均工资，m为本人指数化月平均缴费工资，n为退休时的缴费年限。
个人账户养老金月标准为个人账户储存额除以计发月数，计发月数根据职工退休时城镇人口平均预期寿命、本人退休年龄、利息等因素确定。简单来说，就是退休时你的养老金个人账户储存额，除以计发月数。这涉及到两个问题：一是个人账户储存额是多少，取决于你的缴费工资和缴费年限；二是计发月数怎么算，取决于退休年龄。
二、30年工龄和29年工龄哪个要自从退休起?
退休工龄工资标准1、10年的退休金是1000元；2、20年的退休金是元；3、30年的退休金是3000元；4、工龄40年的退休金是4000元。相差一年，养老金领取金额差距不会很大。根据养老保险退休金的领取公式：统筹账户+个人账户，其中，1.统筹账户养老金=（退休时统筹地职工上年度月平均工资+本人指数化月平均工资）÷2×缴费年限×1%2.个人账户养老金=退休时个人账户储存额÷计发月数。如果是60岁退休，计发月数就是139个月。据此可以看出，少交一年养老保险，那么统筹账户的养老金会少1%，这个差距应该说是很小的。然后是个人账户。个人账户相当于是自己的一个养老储蓄帐户。如果是职工，那么个人缴费部分就进入个人账户，如果是灵活就业人员，那么缴费的40%进入个人账户。少交一年养老保险，个人账户就会少积累一年的保费。具体会影响多少养老金，与缴纳的保费金额有关。
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