1、下载“Forest专注森林”应用程序。你可以在iPhone的“App Store”或安卓的“Google Play商店”下载这款应用程序。它在iPhone和安卓设备上的名字可能会略有不同。下载“Forest专注森林”需要支付1.99美元，但在付过这笔费用后，你就能全权访问应用程序和所有功能了。
2、打开“Forest专注森林”。从主屏幕打开它，查看简短的设置指南。
3、在设置中创建一个账号。点按屏幕顶端的三条线，打开设置。点按登录，点按“账号”底下的注册。根据屏幕上的指示进行设置。
1、在主页选择一棵树。前往“Forest专注森林”主页，点按圆圈中间的树，然后从菜单中选择树种。刚开始的选择不多，时间长了就能解锁更多的品种。
2、设置定时器，然后开始保持专注。拖动沿着圆圈运动的绿点来调整定时器，然后点按种植按钮。定时器最少要设置10分钟，之后以5分钟为增量加以调整。
在到时间之前离开应用程序，种的树就会死掉，所以一定要保持专注。
3、收集你种的树和金币。完成了第一项专注任务后，你可以从弹出的窗口收集金币，花点时间欣赏自己的成就。
1、点按森林查看你种过的树。菜单里的森林按钮会把你带到你的森林，绿地上全是你种过的树。“森林”也会显示种植失败的树，提醒你曾经专注失败的次数，鼓励你再接再厉。
2、根据你在不同时间种植的树来过滤“森林”，方便你追踪自己的进展。点按“森林”页面顶端的每日、每周、每月或每年选项卡，调整你的“森林”范围。这一页也有一个条形图，会把你种的树按时间分解。它会根据你选择的视图进行动态调整，比如“每日”视图会分解成每小时种植的树，而“每周”视图则会分解成每天种植的树，以此类推。
3、点按时间历程，深入查看你过去进行的专注任务。这项功能允许你查看自己的种植记录。你可以在时间历程里看到每次专注任务的开始和结束时间，种的树茁壮成长还是枯萎而死，以及你给每颗树贴上的标签（详情请看下一部分）。
4、点按成就查看你的里程碑统计。“成就”页面显示你达到特定里程碑后收获的勋章，比如连续7天种植出健康的树木。
5、检查是否有还没兑换的成就奖励。每当你完成一项成就，就能兑换一定数量的金币作为奖励。
1、点按菜单里的标签来整理你种的树。在“标签”部分里的寻找或新增标签栏中，输入你想要取的标签名，然后点击新增，就能创建各种组别来分类整理你种植的树。考虑使用“生物”、“电子邮件”、“阅读”等标签，根据不同活动来分类树木。
2、种一棵树，然后点按钢笔图标来贴上标签。一旦种下一棵树，屏幕左上方会出现一个钢笔图标。点按它就能给这棵树选择一个标签，并添加备注。你也可以前往“森林”页面，选择一棵树，然后给它指定一个标签和备注。
在“备注”部分，你可以进一步说明标签无法概括的信息。比如说，你可以在“生物”标签下的一棵树备注“有丝”，之后回看时可以清楚记得学习了哪些课程。
3、往下滚动“森林”页面，查看标签统计。在“森林”页面的土地和条形图下方，你会看到一个分解标签数据的饼图。这项功能方便你看到自己把多数时间都用在什么地方，哪一项任务容易成功或失败，通常在什么时间进行哪一项任务等。
1、打开设置。点击应用程序主屏幕左上角的三条线，就能访问设置。
2、点击种植提醒，然后点按加号按钮来添加提醒时间。打开“种植提醒”页面后，点击屏幕右上角的加号按钮。你可以设置一个时间来提醒自己种树，或是设置提醒闹钟重复的时间表。一次最多设置5个提醒，每个提醒右边都有开关，方便你启用或禁用有关提醒。
3、如果你想和朋友一起努力，可以激活“多人一起种”模式。这种模式允许多名用户连接各自的专注任务，同时种树。如果有一个人离开应用程式并扼杀了自己的树，其他人的树也会跟着死亡，所以这项功能可以让你和他人负起责任，互相监督。启动“多人一起种”模式后，你可以在应用程序的主屏幕顶端中间点按两个人形图标，划过一连串指示后，点击建立房间或加入房间。
1、在商店购买新的虚拟物品。打开商店后，你可以用金币购买新的树种和环境音乐等。
2、在“种植真树”页面上种一棵树。这一页提供了花费2500金币种植一棵真树的选择，让你积累下来的专注任务给世界带来一些积极的影响。“Forest专注森林”与种树组织Trees for the Future合作，已经在非洲的喀麦隆、肯尼亚、塞内加尔、乌干达和坦桑尼亚种植超过1百万棵树。
