板栗
新鲜的板栗就可以当水果吃了，或者蒸熟、炒熟当零食吃都行。板栗的营养颇丰，也是秋季不容错过的滋补食材首选，熬粥或者入菜也值得一吃。
石榴
石榴被誉为“红宝石”，含水量充足且营养颇丰，能够抗氧化延缓衰老，而且还有润喉的作用。秋季如果去水果店买水果的话，不要忽视了石榴这一种时令水果。
萝卜
都说“秋冬萝卜赛人参”，干燥且寒凉的秋季，就应该多吃“根菜”，因为蔬菜的营养都潜藏于根部。白萝卜的含水量足，维生素、胡萝卜素等营养元素的含量也相当丰富。白萝卜不管是炒着吃，还是萝卜炖排骨煲汤喝，干燥秋季吃着特别合适。
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