来例假的第一天可以洗澡的，只要保持水温正常偏热性一点，就可以洗澡。主要是月经期间的女性的抵抗力比较低，容易引起感冒，咳嗽或者以及其它的并发症，所以我们可以洗澡。但是一定要保持水温正常，另外洗完澡以后，要注意保暖，把头发吹干，这样子的话，就没有问题。
在月经期间我们要忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，多吃含维生素，微量元素，矿物质高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情舒畅，心态平和，按点的吃饭。注意外阴部的清洁卫生，防止逆行感染和交叉感染，保持外阴部干燥，可以适当的运动。
