失眠可以配合推拿的方法来进行治疗：
1、搓足底：每晚睡觉前先用热水浸泡双足三分钟，然后用双手搓热，以左手握住左踝关节，用右掌心劳宫穴对左足底的涌泉穴，来回搓足底，在涌泉穴去稍用力，搓至足底有发热感，动作连贯，搓120次。然后换另一只脚，方法同前。
2、搓颈项：双手掌从左右颌下至枕部来回搓36次，要搓到耳根和枕后，搓至颈项皮肤发红为度。再用中指按压风池穴、安眠1穴、安眠2穴。
3、抹腰部：双手掌叉腰，四指向后下，沿脊柱两旁由上而下，用力抹至臀部36次，若发现腰部有痛点，则在痛处指压30秒。抹腰使腰部有酸胀感为度。
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