便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。便秘患者每周排便少于三次，而且排便费力，粪质硬结，量少。
很多人会出现便秘的症状，多与进食的食量减少，体力活动明显减少，胃肠道功能退化有一定关系。同时，肠道的器质性病变也可以导致排便的障碍。
建议多参加体育锻炼，促进胃肠道的蠕动，培养良好的排便习惯，多吃富含有粗纤维的粮食和蔬菜，每天多喝温水。可以多吃日常通便的食物，如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等，不要吃引起便秘的药物。
蒲公英属于清热解毒类中药，对皮肤疖、痈有好处，但对便秘无太大作用。便秘严重时可以选择乳果糖和开塞露等对症处理。
下载本文