摘要：燃脂机又称甩脂机、震动燃脂机，是一种常见的健身器材，很多朋友听说燃脂机这个名字都觉得用了能燃烧脂肪，其实脂肪的燃烧需要满足心率、运动时间、大肌群运动三个方面的条件，燃脂机作为一种被动运动，是无法通过震动起到燃脂效果的；不过燃脂机的按摩放松效果不错，可以在运动前后或久坐之后使用，能让人感觉放松。下面一起来了解一下燃脂机的效果吧。
一、燃脂机真的有燃脂效果吗
燃脂机，顾名思义就是燃烧脂肪的机器，是一种通过马达震动或红外高温燃脂来达到减肥目的的健身器材，那么燃脂机有效果吗？
脂肪的燃烧条件主要有三个：1、运动要达到中低强度的运动心率，计算方式：（220-年龄）×60%-80％；2、运动要持续20分钟以上，因为身体热量转换供能过程中，血液中的糖原要优先于脂肪供能，需要一定的时间脂肪才会开始燃烧转换热量提供运动；3、必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等。
从以上条件来看，燃脂机虽然号称能燃烧脂肪，但它本身是被动运动，无法引起人的心率变化；另外也不是大肌群的运动；使用燃脂机也不会用太长时间，不满足脂肪的燃烧条件，因此燃脂机是没有燃脂效果的。
不过虽然燃脂机没有燃脂效果，它还是有一定的按摩效果的，平时使用它来对身体进行按摩效果还挺好的。
二、震动燃脂机效果怎么样
震动燃脂机是通过马达的震动来发挥作用的，它的效果主要有两个，一是按摩放松，二是辅助减肥，那么震动燃脂机效果好吗？
1、按摩放松的效果
在这一方面，燃脂机的效果还是不错的，在运动完毕后或久坐之后，使用燃脂机能起到不错的放松效果，让身体更舒适。
2、辅助减肥的效果
震动燃脂机在这一方面的效果就比较差强人意了，因为它并不能促进脂肪燃烧，因此减肥的效果不是很理想，只能是在运动前后适当使用，光靠燃脂机是无法减肥的。
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