摘要：电子产品已经成为我们生活的一部分，但长期使用电子产品会伤害我们的眼睛，引发视疲劳、近视等问题。近年来，防蓝光眼镜在市场上悄然兴起，宣传能“阻挡电子产品发出的有害蓝光”“缓解眼疲劳”，甚至还能“预防近视”，被称为“护眼神器”。那么防蓝光眼镜真能护眼吗？防蓝光眼镜适合哪些人佩戴？下面来了解下。

一、防蓝光眼镜真能护眼吗

蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。为了保护眼睛，不少人会佩戴防蓝光眼镜，那么防蓝光眼镜真能护眼吗？

美国堪萨斯大学的科学家总结了近30年来世界各地的研究结果，指出在人体试验中没有足够的证据能证明蓝光与黄斑变性有关，也没有试验表明防蓝光眼镜与黄斑变性有相关性。而且，巴西圣保罗大学的专家经过5年观察发现白内障术后使用防蓝光人工晶体的患者，与使用普通人工晶体的人相比，在黄斑疾病的发病率方面没有任何差别。

不仅如此，目前市场上的防蓝光眼镜还存在一些问题：一个是该防的地方不防，一个是因错误防护导致人们出现色偏而加重视觉疲劳，另外就是产品质量不过关。

我们的眼睛对于400~440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是，人们现在经常接触的电子产品的蓝光波段在450纳米到490纳米之间，因此大多数防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护作用。

此外，防蓝光眼镜阻隔率在20%~30%就可以了，但是现在市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%~90%，这导致该防护的波段没防，而且其高阻断率还会造成色偏，导致人们更容易产生眼睛疲劳。

据了解，蓝光阻隔剂和防蓝光膜层是决定防蓝光性能的关键原材料。一些企业为了节约成本，片面压低产品的出厂价，使用劣质原材料。行业专家称，不合格的防蓝光眼镜不但起不到防护作用，有些产品的镜片还会出现偏色、清晰度下降等问题。长期佩戴反而会造成视疲劳、眼睛胀痛等眼部不适。

二、防蓝光眼镜适合哪些人佩戴

1、患有干眼症状的屏幕工作者，因为防蓝光眼镜可以防止短波蓝光入眼，进而改善泪膜的稳定性，可以缓建干眼症状的屏幕工作者所产生的视觉疲劳。

2、已有黄斑变性的人群。对于这类人群，短波蓝光对它们眼睛的穿透力会比普通人的眼睛大得多。

3、从事特殊工作的人群，如烧制玻璃、使用电焊的工人等，这类人群因为每天都会长时间接触到大面积的蓝光照射，所以佩戴防蓝光眼镜是有必要的。

而对于想要防控近视的青少年儿童和对颜色辨识度有要求的人群是不适合佩戴防蓝光眼镜的，因为目前并未有什么证据可以表明防蓝光眼镜可以防止近视，同时因为蓝光眼镜会将蓝光进行阻断，所以会导致颜色会出现失真。

想要保护眼睛，养成良好的用眼习惯更为重要，如戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读；避免长时间使用电子产品，每20~30分钟休息20~30秒，并定时看一看远处；在阅读电子荧屏时如果有干眼症状，要记得每分钟眨眼10~12次；户外活动时最好戴上太阳镜。