成年人可以通过法律途径改变自己的姓名。
一般来说，改名需要满足以下条件：
1、合法合理：改名申请必须合法合理，不得违反法律法规和社会公德；
2、无不良记录：申请人没有不良记录，如犯罪记录、欠债等；
3、无影响公共利益：改名不得影响公共利益，如、社会稳定等；
4、遵守程序：改名申请必须遵守规定的程序，按照要求提供相关材料和证明，经过审核并取得有关机关的批准。需要注意的是，改名需要遵守一定的程序和规定，并且需要向有关部门申请，比如机关。改名的程序和可能因地区而异，建议具体申请时了解当地的规定和流程。此外，改名也需要支付一定的费用。
成年人想要改姓、名或全名，一般需要按照以下流程进行：
1、准备材料：申请人需要准备相关材料，包括身份证、户口簿、结婚证（如有）、亲属关系证明等；
2、填写申请表：申请人需要填写改名申请表，表格一般可以在当地或民政局获取；
3、公告：申请人需要在当地报纸上刊登一则公告，公告内容包括原名、新名、身份证号码等信息，并在公告刊登后等待一定时间；
4、审批：公告期满后，申请人需要将相关材料和公告提交到当地或民政局进行审批；
5、领证：经过审批后，申请人需要领取改名证明，并将新姓名信息更新到相关证件上，如身份证、户口簿等。
综上所述，成年人可以通过法律途径改变自己的姓名，但需要满足一定的条件和程序，建议在申请前仔细了解相关规定和流程。
【法律依据】：
《中华人民共和国民法典》第一千零一十二条
自然人享有姓名权，有权依法决定、使用、变更或者许可他人使用自己的姓名，但是不得违背公序良俗。
第一千零一十五条
自然人应当随父姓或者母姓，但是有下列情形之一的，可以在父姓和母姓之外选取姓氏：
（一）选取其他直系长辈血亲的姓氏；
（二）因由法定扶养人以外的人扶养而选取扶养人姓氏；
（三）有不违背公序良俗的其他正当理由。
少数民族自然人的姓氏可以遵从本民族的文化传统和风俗习惯。
