提起变更抚养权诉讼的流程：
1、到抚养孩子的一方户口所在地或经常居住地提起变更抚养权诉讼；
2、到立案庭立案时，要提交变更抚养权起诉状、双方的身份信息、孩子的身份信息、离婚证、离婚协议书或离婚判决书，还有证明对方不适合继续抚养孩子的证据材料；
3、立案庭立案后，缴纳变更抚养权诉讼费，等待开庭通知。
4、在审理变更抚养权诉讼时，会确定是否具有法定变更抚养权的情形，如抚养孩子一方患病伤残不能抚养孩子、抚养孩子一方没有尽到抚养孩子的义务等等。
变更抚养权起诉状是提起诉讼中必不可少的，在书写变更抚养权起诉状时，要注意格式和里面内容的填充。
变更抚养权起诉状的书写：
1、原被告要列明，姓名，地址、联系方式等。
2、明确自己的诉讼请求，要求变更孩子抚养权，由谁支付孩子抚养费，还有就是诉讼费用的承担等。
3、事实和理由部分需要详细点，充分说明变更抚养权的理由，主要说明对方有哪些方面不适合抚养孩子，自己抚养孩子有哪些方面更有利等等。
4、结语和敬辞。在孩子抚养权变更起诉书末尾需要把起诉的目的和希望说出来。
5、落款和日期。
一、民法典中离开孩子多久争不到抚养权
夫妻离婚后，如果出现抚养权变更情形的，当事人可以随时变更子女抚养权。
《最高人民关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》
第五十五条离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。
第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
(四)有其他正当理由需要变更。
第五十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，人民应予支持。
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