：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医体质养生分为哪些
中医体质分类：阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀。
阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等。
阴虚体质：一般会出现口燥咽干，五心烦热，两颧潮红，夜间会有盗汗，腰膝酸软等现象，可以饮食调理，如山药，枸杞，百合，茯苓，菊花，五味子，黑木耳，黑芝麻，鲈鱼，绿豆，莲子，海参，荠菜，松子，木瓜，银耳，桑葚，西蓝花，豇豆，鸭肉等。
气虚体质：表现为不耐寒冷，对气候的适应性差，营养相对不足，用脑过度等，可以多食用具有益气健脾的食物，如黄芪，黄豆，香菇，大枣，桂圆，山药等。
湿热体质：情绪容易紧张，焦虑，过多食用辛辣饮食会加重湿热体质，平日饮食应该以清淡为主，多食赤小豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕等食物。
痰湿体质：饮食过咸，食速过快，多吃少运动等会促生痰湿体质。饮食上以清淡为主，少食肥腻，甜的食物，可多食海带，冬瓜等，吃饭宜七八分饱，尽量不要吃夜宵，少用空调，保证每日有出汗。平日应补充健脾胃，祛湿的食物。如山药，石斛，薏苡仁，冬瓜，茯苓等食物。
血淤体质：若经常食用一些寒凉食物，饮食过咸等会促生血淤体质，可以多食一些山楂，醋，玫瑰花，金桔等活血，散结的食物，少食过于油腻的食物。可以少量饮用红葡萄酒。
气郁体质：思虑会过多，多食黄花菜，海带，山楂，玫瑰花等。
特禀体质：过敏体质饮食宜清淡，粗细搭配，少食一些易引起过敏的食物，如荞麦，蚕豆，鹅肉，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等，少吃过于寒凉的，高蛋白的，高热量的食物。合适的运动能增强体质，提高对过敏源的免疫力。
为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）
中医体质养生分为哪些
中医体质分类：阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀。
阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等。
阴虚体质：一般会出现口燥咽干，五心烦热，两颧潮红，夜间会有盗汗，腰膝酸软等现象，可以饮食调理，如山药，枸杞，百合，茯苓，菊花，五味子，黑木耳，黑芝麻，鲈鱼，绿豆，莲子，海参，荠菜，松子，木瓜，银耳，桑葚，西蓝花，豇豆，鸭肉等。
气虚体质：表现为不耐寒冷，对气候的适应性差，营养相对不足，用脑过度等，可以多食用具有益气健脾的食物，如黄芪，黄豆，香菇，大枣，桂圆，山药等。
湿热体质：情绪容易紧张，焦虑，过多食用辛辣饮食会加重湿热体质，平日饮食应该以清淡为主，多食赤小豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕等食物。
痰湿体质：饮食过咸，食速过快，多吃少运动等会促生痰湿体质。饮食上以清淡为主，少食肥腻，甜的食物，可多食海带，冬瓜等，吃饭宜七八分饱，尽量不要吃夜宵，少用空调，保证每日有出汗。平日应补充健脾胃，祛湿的食物。如山药，石斛，薏苡仁，冬瓜，茯苓等食物。
血淤体质：若经常食用一些寒凉食物，饮食过咸等会促生血淤体质，可以多食一些山楂，醋，玫瑰花，金桔等活血，散结的食物，少食过于油腻的食物。可以少量饮用红葡萄酒。
气郁体质：思虑会过多，多食黄花菜，海带，山楂，玫瑰花等。
特禀体质：过敏体质饮食宜清淡，粗细搭配，少食一些易引起过敏的食物，如荞麦，蚕豆，鹅肉，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等，少吃过于寒凉的，高蛋白的，高热量的食物。合适的运动能增强体质，提高对过敏源的免疫力。
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