调畅血脉和调节神志都是养心脏的有效方法：1. 调畅血脉：- 补心气：可食用人参、党参、太子参等中药或服用炙甘草汤等方药。- 补心血：可食用当归、熟地黄、阿胶等中药或服用归脾汤等方药。- 通血脉：可食用延胡索、郁金、五灵脂、蒲黄等中药或服用血府逐瘀汤等方药。2. 调节神志：应注意休息，保持良好的精神状态。保持心情愉快，但不要过度喜悦。
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夏季养生重在养心：中医推荐4个心脏解压法，养好心脏疾病远离你
心慌气短，心悸，胸闷，检查身体却没有不良结果，这是怎么回事呢？面对炎热的夏季，中医是如何养生的呢？ 养生养心，这个说法是中医特有的，中医讲究四季养生养不同的脏腑。现在这个季节正是养心的季节，为什么说养心呢？因为心从五行来讲，木火土金水那是属于火，从气候上来讲，夏季也属于火热的季节。心脏是我们人体当中负担最重的脏器。 如果夏天不养好心，可能不会出现太大的问题。但是如果到了秋冬天气冷的时候寒主收引，血脉紧张，这个时候就会出现很多的关于心脏方面的疾病。所以，我们夏天如果把心养好了，到了冬天你会觉得很舒服，这何乐而不为呢？ 古代的经典医籍《黄帝内经》中讲了春夏养阳秋冬养阴。我们有的时候有个误区，夏天天气炎热，我们应该吃点凉的东西，你这样的会更舒服，反而你吃了过凉的东西，或者总是在室内吹这个冷空气，吹空调，其实对身体是不好的。等到了秋秋冬的时候，天气逐渐转冷，阳气要逐渐回到体内的时候，阳气不足，反而出现了很多的问题。 那么该如何养心呢？ 1.泡脚 从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。 2.艾灸足三里 足三里穴是夏季养心的中药穴位，艾条点燃之后按顺时针灸足三里穴，具有补阳气的作用，热度保持能够耐受即可，灸十分钟左右可以灸另外一侧，两侧交替，最多灸半个小时就可以了。 3.晨起锻炼 夏天天气炎热，但不能贪图室内凉爽，还是要适当去户外锻炼，但不要选择温度最高的中午锻炼，有人会觉得我一下多出点汗，有好处，其实是不对的，大汗淋漓其实是对心脏不好的。正确的锻炼时间应当选择在早上进行，选择空气新鲜的公园锻炼30分钟就可以了。 4.多吃红色食物 中医角度来讲，夏季养心的季节是农历的4-6月，节气上来讲是从立夏开始到大暑结束，在这段时间里，每天可以吃一些红色的食物，比如西红柿、胡萝卜、大枣、红豆等等，有助于夏季养心血，心血充足，血脉运行的就更通畅了，所以呢，我们夏季的时候再养新血方面可以多吃一些红色的食物。 夏季养生先养心，上面所说的4个夏季养生方法，您不妨尝试着去做，把心养好，人才能舒服的度过夏天，到了冬天，也能少生病。祝大家都平安度夏！#夏季养生正当时#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 下载本文
