：静态养生是以静为原则的养生办法，包括肢体和大脑处于休息状态。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
都说静坐可以养生,主要是什么原因?
都说静坐可以养生，主要是因为在静坐的过程当中，人的身体进入到了另一种状态，这种状态可以让人的气血畅通，预防很多疾病。同时也能够陶冶情操，使人性情温和。因此，从身心健康上来说，它确实可以养生。
静坐大致可以理解为在心平气和的状态下全身放松、静心、调整呼吸、闭目养神，抛弃一切杂念，在这个过程中，人的身心都达到了高度的放松状态，人的心跳和大脑电波也变得缓慢，代谢率降低，免疫增强，血管舒张，肾上腺素下降，气血畅通无阻。而且能降低肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌，缓解焦虑。也能使更多血液流向肝脏，保护肝脏，所以可以预防很多疾病，比如高血压、心脏病……
在我们的生活当中，大家觉得锻炼可以强身健体，实际上，静坐也可以，静坐就像是一种静态的锻炼。如果一个人一直动，他的寿命也会折损，只有动和静结合，人才能长寿。静坐可以陶冶人的性情，使人性情温和、通达，所以性情温和的人往往身心健康，不受思绪纷扰，容易长寿。
有些人刚学静坐的时候，很难进入状态，总是充满杂念。这时候可以把注意力集中在自己的身体部位上，然后排出一些杂念，真正做到身体和心理以及意念达成一致、合成一体。想要真正做到入定状态还是非常难的，需要毅力也需要悟性。静坐这件事不必强求，应该顺其自然，在做的过程当中慢慢地去体会它的内涵。总之，静坐确实能够预防疾病、延年益寿，也可以修身养性。不仅老年人可以多多尝试，年轻人也可以学习静坐，缓解压力，缓解焦虑、抑郁情绪。
都说静坐可以养生,主要是什么原因?
都说静坐可以养生，主要是因为在静坐的过程当中，人的身体进入到了另一种状态，这种状态可以让人的气血畅通，预防很多疾病。同时也能够陶冶情操，使人性情温和。因此，从身心健康上来说，它确实可以养生。
静坐大致可以理解为在心平气和的状态下全身放松、静心、调整呼吸、闭目养神，抛弃一切杂念，在这个过程中，人的身心都达到了高度的放松状态，人的心跳和大脑电波也变得缓慢，代谢率降低，免疫增强，血管舒张，肾上腺素下降，气血畅通无阻。而且能降低肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌，缓解焦虑。也能使更多血液流向肝脏，保护肝脏，所以可以预防很多疾病，比如高血压、心脏病……
在我们的生活当中，大家觉得锻炼可以强身健体，实际上，静坐也可以，静坐就像是一种静态的锻炼。如果一个人一直动，他的寿命也会折损，只有动和静结合，人才能长寿。静坐可以陶冶人的性情，使人性情温和、通达，所以性情温和的人往往身心健康，不受思绪纷扰，容易长寿。
有些人刚学静坐的时候，很难进入状态，总是充满杂念。这时候可以把注意力集中在自己的身体部位上，然后排出一些杂念，真正做到身体和心理以及意念达成一致、合成一体。想要真正做到入定状态还是非常难的，需要毅力也需要悟性。静坐这件事不必强求，应该顺其自然，在做的过程当中慢慢地去体会它的内涵。总之，静坐确实能够预防疾病、延年益寿，也可以修身养性。不仅老年人可以多多尝试，年轻人也可以学习静坐，缓解压力，缓解焦虑、抑郁情绪。
下载本文