：养生十三法，又名聪明法，是药王孙思邈提出的。据说孙思邈幼时体弱多病，因而学医。
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后世流传的孙思邈“养生十三法”内容是什么?
一、发常梳：每天用梳子梳理头发，可以促进血液循环，按摩头皮，有助于养生。
二、目常运：经常进行眼部运动，可以保护视力，改善眼部疲劳，有利于养生。
三、齿常叩：每天早晨起床后，用舌头抵住上颚，上下牙齿轻轻叩击，可以按摩牙龈，促进口腔健康。
四、漱玉津：用舌头在口腔内上下搅拌，产生唾液，然后慢慢吞咽，可以清洁口腔，保护消化系统。
五、耳常鼓：用手掌轻轻拍打耳朵，可以刺激耳朵内的穴位，有助于保持听力，促进身体健康。
六、面常洗：用冷水或温水洗脸，可以清洁面部皮肤，促进血液循环，保持容光焕发。
七、头常摇：轻轻摇动头部，可以按摩颈部肌肉，缓解颈部疲劳，有助于养生。
八、腰常摆：站立或坐姿时，轻轻摆动腰部，可以锻炼腰部肌肉，保持腰部的灵活性。
九、让数腹常揉：用手掌按摩腹部，可以促进消化，增强腹部肌肉的力量，有利于养生。
十、摄告缺谷道：保持良好的饮食习惯，摄取充足的谷类食物，可以提供身体所需的营养。
十一、膝常扭：轻轻扭动膝盖，可以锻炼膝盖关节，保持膝盖的灵活性。
十二、常散步：每天进行适当的散步，可以促进血液循环，增强体力，有利于养生。
十三、脚袜滑辩常搓：经常搓动脚心和脚趾，可以促进脚部血液循环，保持脚部健康。下载本文
