夏季祛湿方法：1. 饮食疗法：多吃薏米、莲子、冬瓜、苦瓜、红豆等祛湿食物，避免辛辣刺激、甜腻、油炸食品，不饮酒，注意规律作息。2. 药物疗法：利水祛湿为基本原则，可以服用中成药等药物治疗，如藿香正气水、参苓白术散、人参健脾丸等。3. 辅助疗法：采用艾灸或拔罐等方式刺激足三里、阴陵泉、丰隆、中脘、气海、关元、脾俞、肾俞等穴位，疏通经络、祛除湿气。遇湿气重症状需及时就医，药物需在专业医师指导下合理用药，不可擅自服用药物。
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一过端午长夏就来了！ 心火旺、湿气缠身…中医推「夏吃3味」季节养生
过了端午才能收起厚厚的被子，因为端午之前，天气常有变化，所以过了端午意味着正式进入漫漫长夏。中医认为季节对身体有直接影响，夏季适合吃苦味、辛味及酸味帮助养生。
夏季天气热湿气重 夏季饮食重清热利湿
过端午，收冬被！正式踏入炎炎夏日，这时阴气最弱、天气最热，且常伴有湿气。中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。
苦祛湿、辛养肺 酸预防水液流失
夏季饮食适合多吃3味，分别是苦、辛、酸。章晋玮医师表示，苦能清热、祛除湿气、止泻，所以可以适量吃些苦瓜。辛能养肺行气血、避免心气过旺，姜、洋葱、大蒜、辣椒、花椒等，都是辛味。
章医师说，夏季炎热容易出汗，汗出则耗气伤阴，适当吃酸能收敛汗出，预防流汗过多，生津止渴、健胃，柠檬、奇异果、桑葚、梅子、山楂等，都是日常容易取得的酸味食物。
中医认为，天地间一切活动都与大自然息息相关，季节对五脏六腑、经络、俞穴都有直接的影响，时时刻刻遵循自然，就能获得良好的养生效果。
中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。
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