适量食用苹果、榴莲和百香果有益健康：1.苹果：含丰富维C，月经期间适量食用可补充营养，增强抵抗力，缓解疲劳。2.榴莲：性温，月经期间适量食用可提高免疫力、补血、缓解失血症状。3.百香果：富含维矿物质，性温，月经期间适量食用可活血、有助于排出经血。饮食要均衡，避免生冷、油腻食物，保持个人卫生。
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经期吃可以吃什么水果
月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘、香蕉、木瓜，火龙果、榴莲等。
水果含有丰富的维生素、微量元素及膳食纤维、果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素、增进食欲、预防产后便秘和促进泌乳等作用。建议各种水果交替食用，并注意食用方法。像火龙果、榴莲等热性水果要控制食用的量，像苹果、木瓜等温和的水果可以适当多吃。
女性朋友在产后建议要吃一些新鲜的蔬菜和水果，多多休息，注意生活、饮食的习惯。一日三餐按时吃。在饮食上，选择一些营养丰富的食物，不要食用辛辣刺激性的食物。下载本文
