：简介：《老人言——重新发现身边最实用的9养生箴言》是2012年云南人民出版社出版的图书，作者是刘影。
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《老人言》：好比陈年佳酿，历久弥新
常言道：不听老人言，吃亏在眼前。 老人言是口口相传留下来的草根智慧话语，也是祖辈留给我们的财富。
《老人言》中说，夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。
这些老人言让我们知道如何在一年四季中何养成 健康 的生活习惯，并让我们拥有一个 健康 的身体。
“夏不睡石”意思是夏天不要睡在冰冷的石头上，秋天不要睡在地板上，春天不穿露脐装，冬天睡觉不能蒙头，白天要多运动，夜里才少做梦，睡前用温水洗脚，比吃什么补药都强。
古代的夏天，没有风扇跟空调，房间里又闷热，所以一到夏天很多人都喜欢去到外面的院子中纳凉，甚至直接睡在院子里或者乡村中的大石头上。石头因为本身绝属性，导热程度很低，睡上去十分凉爽。
可这种行为是不可取的，因为石头中积攒的寒气太重，长期睡在石头上很容易寒气入体，最直观的就是容易浑身酸疼，使人患上关节炎。如今 ，虽然已经 很少人会在夏天睡到石头上乘凉了，可是整夜整夜吹风扇跟空调，一样对身体有害，大家需要注意这点。
“秋不睡板”跟上面的“夏不睡石”是一个道理。中国有个词叫做“秋老虎”，意思就是说哪怕入秋了，但是一样很炎热。不过这种炎热跟夏天有点不太一样，秋天是白天非常热，但是半夜转凉，早晚温差大。如果这个时候有人贪凉睡地板，肯定会对 健康 造成影向。
“春不露脐” 是指 春天到了，万物复苏。人们开始脱下厚重的棉衣，开始换上轻快的春装。由于天气逐渐转热，一些爱美的小姑娘会迫不及待的换上露脐装，但是这种露脐装看上去好看，却会对我们的身体造成不好的影响。
在中医的概念内，有个词叫做“着凉”，也是俗话说的肚子疼，普遍认为这是由于肚子那块保暖不到位，使得肠胃受到寒气而产生的病症，这是为什么哪怕到了夏天，晚上睡觉时最好都要在肚子那块盖上小毯子，就是为了不受凉。夏天尚且如此，更别说冷热交替之际的春天了，肚子着凉可是会拉肚子的。
“冬不蒙头”是指冬天非常塞冷，因此大家都喜欢钻到被子里全部捂起来睡，会更加暖和。但实际上这是种错误的睡姿，现代还好点，大都盖着鸭绒被比较蓬松，哪怕半着头也不至于被压严实。但是古代的被子可没现代这么暖和，基本都是层层叠压在身上，通过数量众多达到保暖的效果，如果着头睡很容易导致通风的那条缝也被压严实，后果可想而知。
这些老人言，都是古代流传至今的经验之谈，明白这些道理，更有助于 养生 。
但是，要想身体好，除了要在生理上多加注意，更要在心理上加以强化，好的心理素质能让人更 健康 长寿，在《老人言》中，不仅给人们提醒了生理上的注意事项，还教会人们活得轻松的宝贵经验。
1 不怕百事不利，就怕灰心丧气
做人不要总沉溺于过去的不开心和不幸中，要学会接受现状 。
有这么一个故事，有一天，一个农夫的驴不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法把驴子拉出来，但几个小时过去了还是无果.
农夫没把驴拉出来，感到非常沮丧，他决定要放弃这头驴，于是找来了村民，一起把土铲进那口枯井里。可意外发生了，铲下井的泥土落到了驴的背上，驴不停地抖动身体，让泥土落到井底，随着泥土不断增多，驴渐渐地就升上来了。农户看见失而复得的驴，欣喜若狂。
这个故事告诉我们，方法总比困难多，不要遇到困难就灰心丧气。正如这句老人言，不怕百事不利，就怕灰心丧气。
2 别睡不着觉怨床歪。
天下的事情分为三种，老天的事，自己的事，别人的事。不要把自己的事推在老天身上，“天亡我，非战之罪”，或者推在别人身上，“既生瑜，何生亮”。如果问题出在自己身上，就别找客观原因 为自己解脱。
其实很多问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人，事，物都会境由心转，随之改变的。
小芳和小利两个人本科毕业同时进了一家销售公司，可过了一个月后小利升职了也加薪了，小芳还和原来一样的待遇，这时候小芳去找领导质问，领导什么没有说就把小利也叫过来说，你们两个去了解一下今天下午要签合同的客户情况。
小芳回来了说客户已经到了在酒店里，这时候小利也回来了说，客户一同三人，一男二女，在酒店的某个房间，并且男的是。这时候的小芳低下了头不作声的走了，有什么样的付出就有什么样的收获，不用去抱怨太多，遇事先从自身找原因，正如这句老人言，别睡不着觉怨床歪。
3 喊破嗓子，不如甩开膀子。
说一千道一万，不如脚踏实地好好干。
郭晶晶练跳水是出了名能吃苦，在训练中总是容易受伤，小腿骨折了，等腿好了没多久，她就又继续训练。有一次，离全运会只剩下五个月时间，她为了取得好成绩，开始了魔鬼般的训练，每天6点起床，8点吃早饭，中午别人休息，她去跑步，下午晚上继续高强度训练，最终体重下降了并且跳水技术也达到了个新水平。郭晶晶就是靠不断地努力，用行动去取得了世界冠军的荣誉。
美好人生靠自己努力，坚定信念从现在开始。心动不如行动。老人言告诉我们，不要做言语的巨人，行动的矮子。
《老人言》告诉我们要想 健康 长寿，不仅生理 健康 ，心理更要 健康 。
求学无笨者，努力就成功，老人言涉及人生的各个方面，包括命运成败，品行修养，交际处世，家庭生活，职场生存， 健康 养生 等等，书中的内容内涵丰富，实用性强，饱含生活智慧，可以为我们的人生指引航向。
《老人言》集中国传统之大智慧为一体，其中一言一语给与我们做人，做事的道理，每一个思想都折射出先哲们的人生态度，传统的智慧历经岁月的洗礼不但没有黯然失色，反而在岁月的光辉中更加闪耀出睿智的光辉。
愿我们在《老人言》领悟到无限的正能量，每天都有努力的方向，奋斗的动力，成功的希望！
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