腿频繁抽筋应家书抵万金该注意以下问兴奋专注题：1.加强黑漆皮灯笼休息：避免剧眺望烈、过度运动以点带面，多做拉伸舒手不释卷缓型运动。2敢怒敢言.补充钙质：盛气凌人缺钙容易导致合作机体内电解质才华横溢紊乱，日常可官清民自安多摄入豆类、火上弄冰凌烈火见真金黑芝麻等。3舒心.避免受凉：清净狡诈腿部肌肉没有操之过急注意保暖，受海誓山盟到寒冷刺激时蠢蠢欲动可能发生肌肉独树不成林组织痉挛，因观今宜鉴古好色而恶心此要注意腿部好心办坏事保暖。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

孕妈妈腿老是抽筋,可以喝什么汤缓解?

喝大骨汤、鱼头豆腐汤、紫菜腐竹汤、牛奶蘑菇汤能缓解，因为孕妈妈腿老是抽筋是身体缺钙的表现，这是需要及时给身体补钙，而前面介绍的这些养生汤都具有很好的补钙效果，能满足孕妈妈身体代谢时对钙的需要，会让她们的腿抽筋的症状减轻或者消失，也能让孕妈妈身体吸收到丰富的营养，对腹中胎儿发育有昨。

大骨汤

大骨汤在做的时候需要准备新鲜猪大骨，500克，玉米一个，胡萝卜一根，花生50克，葱姜蒜适量，把准备好的猪大骨用清水洗净以后，最好把它从中间敲开，在锅中放水，猪大骨入锅，放适量的花椒和八角，煮开去掉浮沫，取出猪大骨放到汤锅中，玉米剁成块与花生一起放的，锅中加入葱姜下放质量，清水加热煮开，用小火煲煮半小时，再放入切好的胡萝卜，继续煲煮半小时，最后放食用盐调味即可。

鱼头豆腐汤

鱼头和豆腐都是高钙食品，它们搭配在一起煲汤喝，具有很好的补钙作用，能缓解孕妈妈腿部抽筋的不适症状。做这种汤时最好选择新鲜的鳙鱼头，把它处理干净以后，在锅姜放少量食用油入锅，煎到表面微黄，再把准备好的南豆腐切成块加适量生姜一起入锅，加清水煲煮成汤，出锅前加食用盐和麻油调味，出锅后让孕妈妈直接喝就可以。

紫菜腐竹汤

豆制品中多含有丰富的微量元素钙，而紫菜也是一种含钙量比较高的食材，它可以与豆制品中的辅助搭配在一起煲汤喝，做汤的时候要把腐竹提前泡软，切成丝或者小块在锅中放适量的清水，放入准备好的腐竹一起煮开，放适量的紫菜继续煮开，用小火煲煮20分钟出锅前淋上适量的麻油，尽量不要放盐，出锅后就能吃。

牛奶蘑菇汤

牛奶和口蘑一起煲汤也能补钙，能缓解孕妈妈腿抽筋的症状，在做的时候准备适量黄油，把口蘑洗净以后，切成小丁或者片状，再准备适量洋葱切成小块，黄油入锅化开以后，把洋葱口蘑入锅翻炒，炒出香味以后放适量牛奶，加热煮开，煮三分钟左右就能得到奶香浓郁的牛奶蘑菇汤，出锅以后降温就能让孕妈妈食用。

孕妈妈腿老是抽筋,可以喝什么汤缓解?

喝大骨汤、鱼头豆腐汤、紫菜腐竹汤、牛奶蘑菇汤能缓解，因为孕妈妈腿老是抽筋是身体缺钙的表现，这是需要及时给身体补钙，而前面介绍的这些养生汤都具有很好的补钙效果，能满足孕妈妈身体代谢时对钙的需要，会让她们的腿抽筋的症状减轻或者消失，也能让孕妈妈身体吸收到丰富的营养，对腹中胎儿发育有昨。

大骨汤

大骨汤在做的时候需要准备新鲜猪大骨，500克，玉米一个，胡萝卜一根，花生50克，葱姜蒜适量，把准备好的猪大骨用清水洗净以后，最好把它从中间敲开，在锅中放水，猪大骨入锅，放适量的花椒和八角，煮开去掉浮沫，取出猪大骨放到汤锅中，玉米剁成块与花生一起放的，锅中加入葱姜下放质量，清水加热煮开，用小火煲煮半小时，再放入切好的胡萝卜，继续煲煮半小时，最后放食用盐调味即可。

鱼头豆腐汤

鱼头和豆腐都是高钙食品，它们搭配在一起煲汤喝，具有很好的补钙作用，能缓解孕妈妈腿部抽筋的不适症状。做这种汤时最好选择新鲜的鳙鱼头，把它处理干净以后，在锅姜放少量食用油入锅，煎到表面微黄，再把准备好的南豆腐切成块加适量生姜一起入锅，加清水煲煮成汤，出锅前加食用盐和麻油调味，出锅后让孕妈妈直接喝就可以。

紫菜腐竹汤

豆制品中多含有丰富的微量元素钙，而紫菜也是一种含钙量比较高的食材，它可以与豆制品中的辅助搭配在一起煲汤喝，做汤的时候要把腐竹提前泡软，切成丝或者小块在锅中放适量的清水，放入准备好的腐竹一起煮开，放适量的紫菜继续煮开，用小火煲煮20分钟出锅前淋上适量的麻油，尽量不要放盐，出锅后就能吃。

牛奶蘑菇汤

牛奶和口蘑一起煲汤也能补钙，能缓解孕妈妈腿抽筋的症状，在做的时候准备适量黄油，把口蘑洗净以后，切成小丁或者片状，再准备适量洋葱切成小块，黄油入锅化开以后，把洋葱口蘑入锅翻炒，炒出香味以后放适量牛奶，加热煮开，煮三分钟左右就能得到奶香浓郁的牛奶蘑菇汤，出锅以后降温就能让孕妈妈食用。