根据中医理论，肾气最旺盛的时间通常是在子午（11:00 PM - 1:00 AM）时段。在这个时段，根据中医的五行学说，肾经的活动达到最高峰，这也是身体进入深度休息和修复阶段的重要时刻。因此，保持良好的作息习惯，特别是在这个时段保持睡眠，有助于维护身体的健康。
