：简介：姚希贤，1930年6月生，汉族，河北衡水人，中国民主同盟盟员，西医内科学专家，中国中医科学院学部委员，国医大师，河北医科大学内科学教授、主任医师。姚希贤1955年毕业于河北医学院医本科，后留学院内科兼做“西学中”桥梁，7月正式从事中医临床工作；1979年参与乙脑、肝炎流行抢救工作；1996年遴选为博士研究生导师；1997年任河北省消化病研究所所长；2002年获选为“国家重点学科消化带头人”；2019年获评为“河北医科大学建校125周年学术贡献人物代表”；2022年当选为中国中医科学院学部委员，2月入选第四届“国医大师”。姚希贤长期从事中（西）医临床、教学及科研工作。
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经常喝茶,四大好处不请自来!但不注意这3点,小心越喝越伤身
谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的 养生 保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。
经常喝茶，好处多多
茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为， 茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋 。
而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。
01 降脂 助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以 帮助消化 ，增强分解脂肪的能力。
02 提神醒脑 增强记忆
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程， 使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
03 提高免疫力
茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。
04 抗氧化 护血管
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能 抑制血小板凝聚，防止血栓形成 ；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。
茶加一物，功效翻倍
谷雨茶其实并不单指某种茶叶，而是对谷雨时节采制的春茶的统称。不过绿茶更受人推崇一些，它的茶多酚含量非常高，也是世界公认的 健康 饮品，护肝又杀菌，非常适合春夏季节。
93岁的名老中医姚希贤姚老就介绍过，他从小就喝绿茶，这个习惯已经坚持了好几十年，也是他的 养生 秘笈之一。
姚老19年录制《 养生 堂》
谷雨气温升高，春火旺盛易上火，喝绿茶有助于清热，加点料 养生 效果更好。
01 绿茶+糙米 —— 缓解寒性
绿茶性寒，有些人喝了后会有脾胃不适、腹泻的问题，张虹老师建议这类人可以喝玄米茶。
具体做法为把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以中和绿茶的寒性，健护脾胃。
02 绿茶+柳芽 —— 清热降火
柳芽就是柳树新长出来的嫩芽，它性寒微苦，可以 清热明目、祛火利尿 。和绿茶搭配饮用，清热效果更佳，非常适合容易上火的人群。
做法： 取3克洗净的柳芽和绿茶混合，用开水冲泡即可饮用。
脾胃虚寒的人可以喝红茶
泡茶三误区，一定要避开
喝茶虽好，但很多人的泡茶方式是错误的，下面这三个常见的误区，您可一定要避开。
01 茶太浓
泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。
过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于 健康 。
02 水太烫
虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。
同时过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。
03 泡太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。
茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。
日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……
还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。
今日互动
茶越浓越好，这种说法对么？
1、正确
2、错误
经常喝茶,四大好处不请自来!但不注意这3点,小心越喝越伤身
谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的 养生 保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。
经常喝茶，好处多多
茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为， 茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋 。
而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。
01 降脂 助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以 帮助消化 ，增强分解脂肪的能力。
02 提神醒脑 增强记忆
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程， 使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
03 提高免疫力
茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。
04 抗氧化 护血管
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能 抑制血小板凝聚，防止血栓形成 ；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。
茶加一物，功效翻倍
谷雨茶其实并不单指某种茶叶，而是对谷雨时节采制的春茶的统称。不过绿茶更受人推崇一些，它的茶多酚含量非常高，也是世界公认的 健康 饮品，护肝又杀菌，非常适合春夏季节。
93岁的名老中医姚希贤姚老就介绍过，他从小就喝绿茶，这个习惯已经坚持了好几十年，也是他的 养生 秘笈之一。
姚老19年录制《 养生 堂》
谷雨气温升高，春火旺盛易上火，喝绿茶有助于清热，加点料 养生 效果更好。
01 绿茶+糙米 —— 缓解寒性
绿茶性寒，有些人喝了后会有脾胃不适、腹泻的问题，张虹老师建议这类人可以喝玄米茶。
具体做法为把糙米放入锅里小火干炒，炒至上色后装入罐中保存，每次喝绿茶时放一点，可以中和绿茶的寒性，健护脾胃。
02 绿茶+柳芽 —— 清热降火
柳芽就是柳树新长出来的嫩芽，它性寒微苦，可以 清热明目、祛火利尿 。和绿茶搭配饮用，清热效果更佳，非常适合容易上火的人群。
做法： 取3克洗净的柳芽和绿茶混合，用开水冲泡即可饮用。
脾胃虚寒的人可以喝红茶
泡茶三误区，一定要避开
喝茶虽好，但很多人的泡茶方式是错误的，下面这三个常见的误区，您可一定要避开。
01 茶太浓
泡茶时只需要在壶底薄薄地铺一层茶叶即可，放的太多咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋、失眠。
过浓的茶还会增加肾脏、胃部、心脏的负担，抑制钙的吸收等，长期饮用不利于 健康 。
02 水太烫
虽说“好茶不怕开水烫”，但并非所有的茶都适合沸水冲泡。尤其是绿茶，过高的水温会把茶烫熟，茶里面的茶多酚、维生素都会被破坏。
同时过多的茶碱、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不说，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的现象。
03 泡太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，也会失去营养价值。
茶水放置过久，受到周围环境的污染，也难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。
日常泡水的茶种类很多，绿茶抗氧化；红茶温阳补气、暖胃；黑茶降脂、化痰湿……
还有很多人偏爱的花草茶，菊花清火明目；玫瑰花疏肝解郁；艾芽茶温经祛湿、散寒等等。
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茶越浓越好，这种说法对么？
1、正确
2、错误
