鼻炎注意事项和保养方法：1. 注意清淡饮食和改掉不良习惯：饮食方面以清淡的食物为主，避免辛辣、刺激、油腻等食物摄入，改掉挖鼻孔等不良习惯。2. 注意鼻腔卫生：每天适当用生理盐水或淡盐水清洗鼻腔，调节鼻腔内湿度，促进鼻腔血液循环。3. 加强运动同时注意防过敏：定期进行运动提升免疫力，但外出要佩戴口罩，避免吸入过敏原。
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办公室养生之道(教师之过敏性鼻炎与粉尘症预防)
教师易患过敏性鼻炎
尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且不少新发明也在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔。不少教师对粉笔 过敏，每次在黑板上写字都感到非常难受，鼻子呛得厉害。时间长了之后，受粉尘刺激容易患上过敏性鼻炎。
教师患上过敏性鼻炎后，常会出现以下症状：眼睛发红发痒及流泪；鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕；鼻腔不通气，耳闷；打喷嚏（通常是突然和剧烈 的）；眼眶下黑眼圈（经常揉眼所致）；经口呼吸；嗅觉下降或者消失；头昏、头 痛等。
如果治疗不及时还会发生合并症，如失眠、鼻窦的感染、中耳受到感染或鼻出 血等。
过敏性鼻炎的最根本保健措施是远离 引起自己过敏性的物质，即过敏原。在户外时应尽可能避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮，外出时可以戴口罩。在家时要注意室内卫生，尽量减少霉菌和霉变 的发生，由于舞螂的排泄物和动物的皮屑 都是最常见的过敏原，因此还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。
患上过敏性鼻炎后应积极治疗，可用 抗组胺药（如苯海拉明）、激素（如强的松），也可用葡萄糖酸钙片及维生素C, 以改善血管通透性，还可用封闭疗法及局部滴药（1%麻黄素）。
喝酸奶可缓解过敏性翼炎症状
一项研究结果显示，如果人们每天都喝乳酸菌食品，在一定程度上可缓解过敏性鼻炎症状，而喝酸奶就有这方面的效果。酸奶是食品，价格又便宜，可长期安 全食用。不过，因为它不是药品，必须要长期饮用效果才明显。过敏性鼻炎病人最好不要喂养宠物， 如猫、狗身上的皮屑、唾液及尿中的蛋白 质容易引起过敏性症状，不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔，会加重病情。
粉笔综合症困扰教师
每上一节课，老师们都要擦写数次黑 板，往往在手上、袖子上，甚至头发、肩 膀上都留下一层白色粉笔灰。虽然粉笔灰 对人体暂时不会产生伤害，但时间一长就可引起鼻、咽喉部等不适症，也就是人们说的粉笔综合征。
粉笔综合征对教师的健康有很多危害，要积极加以防范。
① 粉笔灰落入眼中，刺徼泪腺分泌， 眼泪水解碳酸钙而产生碱性物质，就会严重刺激眼部黏膜，造成黏膜损伤，还可能诱发近视。
专家建议，如果遇到眼睛发炎的话， 应及时使用眼药水。平时注意用眼卫生， 保持双手清洁，同时注意不要用脏手碰眼 睛，在擦黑板的时候尽可能离得远一点。
② 粉笔灰对皮肤膜有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤 黏膜的刺激就更大，粉笔灰使皮肤变得干燥、粗糙，并伴有搔痒感觉，使人体不适，严重者会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病、皮肤开裂和大量毛发脱落。
专家建议，教师在用完粉笔以后，应该及时洗手，注意护肤，比如适当使用护 肤霜。如是皮肤过敏的话，应经常洗脸， 可以适当吃点抗过敏药。
③ 粉笔灰很容易被吸入肺，多数被阻留在肺泡内，经过一系列的刺激，化学和免疫的作用便可造成肺部损失，包括呼吸系统炎症和肺通气功能！粉笔产生污染最大的时候就是擦黑板，这时可以暂时屏住呼吸，减少粉尘吸入，此外，教师最好使用碱性水笔和白板书写。
办公室养生之道(教师之过敏性鼻炎与粉尘症预防)
教师易患过敏性鼻炎
尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且不少新发明也在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔。不少教师对粉笔 过敏，每次在黑板上写字都感到非常难受，鼻子呛得厉害。时间长了之后，受粉尘刺激容易患上过敏性鼻炎。
教师患上过敏性鼻炎后，常会出现以下症状：眼睛发红发痒及流泪；鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕；鼻腔不通气，耳闷；打喷嚏（通常是突然和剧烈 的）；眼眶下黑眼圈（经常揉眼所致）；经口呼吸；嗅觉下降或者消失；头昏、头 痛等。
如果治疗不及时还会发生合并症，如失眠、鼻窦的感染、中耳受到感染或鼻出 血等。
过敏性鼻炎的最根本保健措施是远离 引起自己过敏性的物质，即过敏原。在户外时应尽可能避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮，外出时可以戴口罩。在家时要注意室内卫生，尽量减少霉菌和霉变 的发生，由于舞螂的排泄物和动物的皮屑 都是最常见的过敏原，因此还要注意消除蟑螂，并处理好宠物及小动物。
患上过敏性鼻炎后应积极治疗，可用 抗组胺药（如苯海拉明）、激素（如强的松），也可用葡萄糖酸钙片及维生素C, 以改善血管通透性，还可用封闭疗法及局部滴药（1%麻黄素）。
喝酸奶可缓解过敏性翼炎症状
一项研究结果显示，如果人们每天都喝乳酸菌食品，在一定程度上可缓解过敏性鼻炎症状，而喝酸奶就有这方面的效果。酸奶是食品，价格又便宜，可长期安 全食用。不过，因为它不是药品，必须要长期饮用效果才明显。过敏性鼻炎病人最好不要喂养宠物， 如猫、狗身上的皮屑、唾液及尿中的蛋白 质容易引起过敏性症状，不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔，会加重病情。
粉笔综合症困扰教师
每上一节课，老师们都要擦写数次黑 板，往往在手上、袖子上，甚至头发、肩 膀上都留下一层白色粉笔灰。虽然粉笔灰 对人体暂时不会产生伤害，但时间一长就可引起鼻、咽喉部等不适症，也就是人们说的粉笔综合征。
粉笔综合征对教师的健康有很多危害，要积极加以防范。
① 粉笔灰落入眼中，刺徼泪腺分泌， 眼泪水解碳酸钙而产生碱性物质，就会严重刺激眼部黏膜，造成黏膜损伤，还可能诱发近视。
专家建议，如果遇到眼睛发炎的话， 应及时使用眼药水。平时注意用眼卫生， 保持双手清洁，同时注意不要用脏手碰眼 睛，在擦黑板的时候尽可能离得远一点。
② 粉笔灰对皮肤膜有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤 黏膜的刺激就更大，粉笔灰使皮肤变得干燥、粗糙，并伴有搔痒感觉，使人体不适，严重者会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病、皮肤开裂和大量毛发脱落。
专家建议，教师在用完粉笔以后，应该及时洗手，注意护肤，比如适当使用护 肤霜。如是皮肤过敏的话，应经常洗脸， 可以适当吃点抗过敏药。
③ 粉笔灰很容易被吸入肺，多数被阻留在肺泡内，经过一系列的刺激，化学和免疫的作用便可造成肺部损失，包括呼吸系统炎症和肺通气功能！粉笔产生污染最大的时候就是擦黑板，这时可以暂时屏住呼吸，减少粉尘吸入，此外，教师最好使用碱性水笔和白板书写。下载本文
