：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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健康普及必须遵循哪一个原则体现了以人为本
健康普及必须遵循大众性原则体现了以人为本。
“以人为本、预防为主、全面覆盖、科学实践”。这四个原则是指在开展健康教育和健康普及工作时，必须坚持以人为本的思想，将人民群众的健康需求和利益放在首位。
强调预防为主，注重预防性健康措施，减少疾病的发生和转化；要全面覆盖，以保证健康教育和健康普及的全覆盖；同时，要科学实践，根据科学研究和实践经验制定和推广健康教育和健康普及措施。
中医养生的三大理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
1、顺应自然
“顺应自然”是中医“天人相应、天人合一”整体养生观的具体体现。人类作为自然界的一员，只有尊重并适应自然变化的规律，才能与大自然保持高度的和谐与统一，从而获得源源不断的生命活力。
2、阴阳平衡
“阴阳平衡”是指阴阳双方消长转化保持协调。人体阴阳平衡的本质就是脏腑平衡、寒热平衡、气血平衡，具体表现为精力充沛、五脏安康、容颜发光；能吃能睡，心情愉快，精神饱满；应激能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳，抗病能力强。如果阴阳平衡被打破，人体就处于亚健康状态。
3、因人而异
“因人而异”要根据个体的差异，制定个性化的疾病防治策略和养生保健方法，这与现代医学倡导的“精准医学”有异曲同工之妙。
一般来说，有的人先天禀赋较好，后天调养得当，身体健壮，抗病能力强，外邪较难侵犯，即使有病，多为实证，治疗以攻邪为主；有的人身体素来虚弱，抗病能力弱，外邪容易侵犯，得病多为虚证，治疗应祛邪与扶正相结合；有的人平素怕冷，不敢吃生冷之物，这种寒性体质的人，当慎用寒凉药。
有的人平素喜凉怕热，不敢吃辛辣之物，大便干燥，这种热性体质的人，当慎用温热药。与用药量比较，老人、儿童用药量要小；女性有“经、孕、胎、产”等生理和病理特点，施治施养都要因人而异，周全考虑。
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