跳绳减肥的好处和坏处：1. 好处：跳绳可以强健肌肉、减肥、使形体更完美，动作更敏捷。2. 坏处：体重严重超标、跳绳姿势不正确会导致肌肉或韧带损伤，而过硬的地面会对身体造成较为强烈的震荡，长期跳绳还可能导致关节受损。不适宜过胖的人跳绳。建议选择适合自己的合理、安全、有效的减肥方式。如果膝关节部位出现不适，应立即停止跳绳，使用热毛巾进行热敷。
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跳绳的好处和坏处 跳绳有什么好处
1、长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，青少年跳绳有利于促进生长发育，长期运动下去是一种健康的运动方式。
2、但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停地跳。跳绳的时候最好穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如果太过了，可能会对一些关节造成损伤，所以跳绳的话掌握以上方面，好处会是更大的。
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