山东大学齐鲁医院。落枕了并没有最有效消除的动作，可以通过热敷、针灸、药物等方式进行改善。1、热敷：落枕通常是睡姿不佳或者枕头不合适，导致颈肩部肌肉长时间处于紧张状态所致，可以使用热毛巾进行颈部热敷，能够促进颈部的血液循环，缓解肌肉紧张状态，改善不适症状。2、针灸：通过针灸的方式能够起到疏通经络的效果，从而可以促进颈部的血液循环，改善颈部疼痛的现象。
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有哪些动作可以拯救落枕?
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