八段锦的不同招式具有不同的功效，包括以下几点：1. 第一式：通理三焦，改善循环，促进新陈代谢。2. 第二式：调脾胃，活络肝胆经络，促进消化腺分泌和食欲。3. 第三式：疏肝理气，疏通筋脉气血，缓解肝郁。4. 第四式：固肾腰，疏通膀胱经、肾经，延年壮腰背。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
健身气功八段锦操的八节动作分别是?
健身气功八段锦八式如下：
1、两手托天理三焦；
2、左右开弓似射雕；
3、调理脾胃须单举；
4、摇头摆尾去心火；
5、五劳七伤向后瞧；
6、两手攀足固肾腰；
8、背后七颠百病消。
扩展资料：
适合练习八段锦的人群：
1、适合工作忙碌的人练：八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼。
2、适合亚健康人群练：现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态。 而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。
3、适合肥胖的人练：通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化。
4、适合胃不好的人练：因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜。
5、适合肺不好的人练：八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。 如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅。
参考资料来源：百度百科—八段锦养生功
下载本文