用量建议：100g（约3个）/天宜食原因：梨含有大量的维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁等营养物质，具有促进排便作用。另外，梨的升糖指数为36，在55以下，属于低血糖生成指数食物，适量吃一些梨，一般不会影响血糖波动。注意事项：不建议平时吃太多梨，可能增加胃肠道负担，出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。慎食人群：脾胃虚寒人群、腹泻人群
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孕妇血糖高？这些低糖水果可以安心吃！
孕妇血糖高，需要注意饮食，但不必过于担心。只要控制在安全范围内，这些低糖水果可以安心食用：苹果、桃子、梨、樱桃、草莓。不过，要适量食用，每天100-200g就足够了。吃过后也要监测血糖，确保安全。此外，孕妇在孕早期也需要注意饮食，以下是几点小建议。
🍎低糖水果
孕妇血糖高，可以选择一些低糖水果，如苹果、桃子、梨、樱桃、草莓等。每天100-200g就足够了，不要过量食用。
🍽️营养均衡
孕妇每天需要比成年女性多摄取150大卡的热量，但不需要增加热量摄入。要确保食物中的营养素均衡，尤其是蛋白质，每天都要摄取足够。
🤢缓解孕吐
孕吐时期，消化会变差，但只要选对食物，少量多餐就好。早上起床前或空腹时孕吐更严重，所以别空腹，吃点简单的饼干或吐司。冷的食物相对清淡且易入口，比如冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等。另外，喝少量冰水也能有效解渴。
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