西瓜含多种营养成分，但不适合所有人群：1. 西瓜富含果糖、维生素、有机酸、钙、铁等营养物质，有补充身体所需的营养的作用。2. 适当食用西瓜可补充水分，对解暑、利尿也有一定效果。3. 不宜过多食用西瓜的人：血糖控制不佳、肥胖、糖尿病患者等，以及容易腹泻、消化不良的人群。4. 月经期间的女性不宜食用过量的西瓜。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
大暑节气养生吃什么水果 西瓜利尿消暑
西瓜：西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。
水蜜桃：桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性很多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。
芒果：芒果，素有“热带果王”之称。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。
下载本文