养发防脱发建议：1. 调节饮食：多补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙等营养物质，多食用黑芝麻、海带、核桃、杏仁等有助于头发生长的食物。2. 按摩头部：经常按摩头部，刺激头皮、促进血液循环，有助于头发柔软，促进头发生长。3. 规范作息：保证充足的睡眠，缓解脱发症状。
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怎样才能生发不脱发
您好，防止脱发可以看以下几点:
1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热。
3、保证充足的睡眠。
4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶。
5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。
6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒，不要吸烟。
7、烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。
8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟，这样就能防止脱发。
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您好，防止脱发可以看以下几点:
1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热。
3、保证充足的睡眠。
4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶。
5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。
6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒，不要吸烟。
7、烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。
8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟，这样就能防止脱发。
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