按摩养生的好处：1. 疏通经络：按摩能够疏通经络，改善身体的血液循环，减轻身体不适症状。2. 调和阴阳：按摩刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调和，保持平衡状态。3. 消除疲劳：按摩能够放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活幸福感。4. 增强抵抗力：按摩能够增强机体抗病能力、免疫力，起到养生保健、预防疾病的效果。
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告别上火,中医穴位按摩来助力!
上火是很多人都会遇到的问题，而中医穴位按摩是一种简单而有效的缓解方法。本文将介绍两个穴位按摩方法，以及哺乳期妈妈的饮食注意事项，帮助大家轻松告别上火。
👣内庭穴，降火小能手！
内庭穴位于足背的第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是一种有效的降火穴位。每天早晚用大拇指轻轻按揉100次，可以缓解上火牙痛、口臭、咽喉肿痛、扁桃体炎、便秘、吐酸等症状。
🐟鱼际穴，清热利咽高手！
鱼际穴位于拇指后凹陷处，是一种清热利咽的穴位。双手拇指指腹按压鱼际穴，做环状运动，每次3分钟，每日2次，可以缓解上火、咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻出血、发热等症状。
🤱哺乳期妈妈注意啦！
哺乳期妈妈要注意清火，尽量不吃清火的药物。此外，辛辣食物、热性水果（如橘子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝）和热性佐料（如花椒、茴香）也要少吃或不吃，以保证宝宝的健康。
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🐟鱼际穴，清热利咽高手！
鱼际穴位于拇指后凹陷处，是一种清热利咽的穴位。双手拇指指腹按压鱼际穴，做环状运动，每次3分钟，每日2次，可以缓解上火、咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻出血、发热等症状。
🤱哺乳期妈妈注意啦！
哺乳期妈妈要注意清火，尽量不吃清火的药物。此外，辛辣食物、热性水果（如橘子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝）和热性佐料（如花椒、茴香）也要少吃或不吃，以保证宝宝的健康。
