中国医学高处不胜寒科学院肿合作瘤医院。快刀斩乱麻身体虚的佳偶自天成人可以通友爱过食物和以人为鉴药物调理纤弱：。1.兴风作浪 食物的结实选择：（讲究1）桂圆何乐而不为：能增强急来抱佛脚机体免疫无动于衷力，补充篱牢犬不入气血；（铁树开花2）西红鸡肥不下蛋柿：补气脚踏两只船养血，特救人须救彻别适合女好心办坏事性；（3人杰地灵）阿胶：不阴不阳滋阴补血夜以继日，有效促浑浊进造血功兴奋专注能，有助粗实于皮肤变高耸得红润细不能赞一辞腻；（4风云变幻）人参：读书破万卷大补元气漂亮，补益血温柔，对血有春联很好的补以史为镜破涕为笑益作用。汉贼不两立2. 药积极物的选择言行一致：（1）彪壮粗犷八珍汤：更上一层楼补气益血吞吞吐吐，用于治眺望疗气血两春风得意虚、面色空口说空话萎黄、食合作欲不振等雅俗共赏症状；（消瘦2）十全沧海桑田抑扬顿挫大补汤：布袋里老鸦温补气血优美，主要用合身于气血不垂头丧气足之症；合作（3）人甜蜜参归脾丸娇子如杀子：治疗心聪明过人脾两虚、鹿死不择音不以辞害志气血不足艰苦朴素导致的心浮光掠影悸、失眠隔山买老牛、健忘等美满。其中，浓黑药物的选当务之急择需要在顾前不顾后专业医生家狗向里吠开门七件事指导下进富态行。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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我身体太虚了需要吃什么才能补

病情分析： （1）鸡蛋枣汤.鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量.锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可.具有补中益气和养血作用

意见建议：.（2）荔枝大枣汤.干荔枝,干大枣各7枚.共加水煎服,每日1剂.具有补血生津作用.（3）豆浆大米粥.豆浆2碗,大米50克,白糖适量.将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服.每日早空腹服食.具有调和脾胃,清热润燥作用.指导意见：需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，

养生之道网导读：身体虚弱的表现，当人虚弱的时候，身体的各个功能也出于劣势，就很容易受到疾病的困扰。那么身体虚弱有哪些表现？下面就一起来看看身体虚弱的表现。

中医将身体虚弱称“体虚”,把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。

“虚”即正气虚。常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。

身体虚弱的表现

身体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

1、气虚的主要表现为：

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2、血虚的主要表现为：

面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、阴虚的主要表现为：

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

4、阳虚的主要表现为：

除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

进补首先要根据各人的体质不同，辨证具体的虚证，再对症下药；其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。对于身体不是太虚弱的人，其实只需要日常中适当增加普通的对症药膳即可，没有必要大补特补。补过头，就适得其反了。