胃和肠道保养方法：1. 少吃油炸和辛辣刺激食物：油炸和辛辣的食物会增加胃肠负担，易导致消化不良和胃黏膜受损，日常饮食中要注意控制。2. 饮食清淡易消化：多食软糯易消化的食物，如粥、山药等，有助于消化吸收，保护胃部黏膜，还可多吃新鲜蔬菜和水果。3. 少食多餐：养成定时定量的就餐习惯，避免狼吞虎咽，减轻胃肠负担。
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宝宝肠胃护理小贴士
宝宝的肠胃娇嫩，消化空间小，消化酶也少。一旦吃了不易消化的食物或贪多，消化不良就会找上门，严重还可能腹泻哦！炎炎夏日，宝宝情绪也受影响。为了宝宝凉爽，空调房成了首选。但别忘了，宝宝的小肚子一受凉，腹泻也可能悄悄来临。为了宝宝的健康，我们提供以下小贴士。
🍼易消化、适量为主
宝宝饮食要注意，易消化、适量为主。不易消化的食物或贪多，都会对宝宝的肠胃造成负担，引发消化不良和腹泻等问题。
🍂避免受凉
空调房虽好，但要护住宝宝的小肚子，避免受凉。宝宝的肠胃娇嫩，一旦受凉，就容易引发腹泻等问题。
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