养生喝汤、茶需结合季节：1. 春季：玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶，可养肝利胆、疏通经脉，也可饮用山药瘦猪肉汤、鸡蛋豆腐汤来健脾益气。2. 夏季：绿茶、薄荷茶，可除烦解渴、补益肠胃，也可饮用鸭子炖冬瓜汤、绿豆汤来健脾祛暑。3. 秋季：金桔茶、乌龙茶，可养肺滋阴、止咳化痰，还可饮用银耳汤、山药汤来养血润燥。
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自制养生热饮 这4款超好喝
自制饮品不但能省下饮料钱，也能更及时补充一天所需的水份。许多圈内女星不畏麻烦，进摄影棚前一定携带大大小小保温瓶，可见得自制饮品早就是美女们的养颜秘方。之前超火红的红豆水、黑豆水、薏仁水等等，食材本身具有养颜美容、消水肿等效果，让不爱白开水平淡无味的朋友，有了更健康的选择。现在就一起来看看，我推荐给大家的4款秋冬自制饮料吧!
4款超好喝的养生热饮
1. 排水肿之后─玉米须茶
在美容饮中，人气不亚于红豆水、黑豆水等的，就是玉米须茶了。玉米须本身具有利水、排湿气、消水肿的功能，并富含维生素和纤维，又近乎没有热量。在中药行就可买到干燥的玉米须，和水共煮15分钟即完成。玉米须茶有淡淡的玉米香气，嘴馋想来点零食的时候，也很适合用来取代吃洋芋片等饼干的喔。
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2. 生姜红茶
姜性温，食用后能让身体生热、发汗，提升代谢，帮助排除身体湿气、改善手脚冰冷及贫血等症状。生姜红茶在日本相当盛行，无法饮用咖啡的人，饮用生姜红茶取代咖啡，能摄取适量咖啡因，同时获得姜对身体的种种好处。作法也相当简单，只要先冲泡好热红茶后，再加入生姜泥或片即可。若加入黑糖或蜂蜜，还能暂时止饥。
如果没时间处理姜片、姜泥，也可以购买现成的生姜红茶包，对于忙碌的上班族女性而言，更为方便。
3. 红枣茶
红枣味甘性温，能补气血、安神，对于贫血的女生来说是很好的食材，能改善面色苍白、手脚冰冷的症状。由于红枣口感佳，也常入菜、或中医的开的药方中。像知名的上海甜点─心太软，就是将红枣剖半去籽，再塞入糯米团蒸熟、油炸。用来做为养身饮品也是非常好的食材。红枣本身具有甜味。有些人会再加入适量的龙眼干取代冰糖，更为茶水增添一股龙眼清香。
4. 玫瑰普洱茶
普洱茶也是之前在瘦身圈中很热门的「刮油」茶。虽然是否有消脂等具体效果未知，不过经发酵的普洱茶，含微生物及其代谢产物，能帮助消化、促进代谢。然而，普洱茶有股特殊的味道，不是每个人都能接受。加入玫瑰的玫瑰普洱茶，不但增添了一股浪漫的玫瑰花香，玫瑰也有安神、镇静的效果。烦躁的时候来一杯，能帮助调节、舒缓情绪。
玫瑰普洱茶的泡法较复杂，普洱茶冲开后第一泡倒掉不喝。在第二泡才加入玫瑰花，冲开热水，再依个人口味加入适量蜂蜜即可。下载本文
