中医强肾的方法：1. 使用中药：在医生指导下使用中药，如复肾散、海昆肾喜胶囊等，能补肺肾、益精气等，达到强肾目的。2. 进食食物：进食黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆，以及核桃、韭菜、羊肉等，能在一定程度上补肾、养肾、强肾。3. 足部保暖：肾经起于足底，足底寒气伤肾。需注意足部保暖，如不赤脚行走，避免用空调、电扇对着足部吹，每晚用热水泡脚，也适当按摩脚底涌泉穴，能达到强肾、固精作用。
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中医如何强健肾脏?
强肾可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼穴部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1、双手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一吃。 2、双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
中医如何强健肾脏?
强肾可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼穴部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1、双手对搓发热后，紧按腰眼穴处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一吃。 2、双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。 3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。下载本文
