如何祛除体内湿气：1. 饮食方面要注意：忌食生冷食物，少吃油炸烧烤食品，少饮酒，保持清淡的饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜和适量的鱼肉。2. 运动方面要适当：选择在早上或正午运动，稍稍出汗有助于祛湿。春季可以晒太阳，促进阳气生发，祛湿。3. 中药方面可采用茯苓、莲子、芡实、山药等中药进行健脾祛湿。4. 若以上方法无效，需要到医院找中医医生辨证施治。
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秋燥易伤肺 女中医教去湿润肺养生
虽然8月8日立秋了，也是夏秋交替的时候，天气会逐渐的变凉，但是白天还是很热，所以形成了一种初秋独特的气候现象：白天天气炎热，而早晚却比较凉爽。在早晚温差大的时节，加上前几天的台风带来庞大的雨量，这时后夏末秋初养生要如何做？
初秋养生 润肺去湿防燥乏
开业中医师吴明珠指出，初秋天气仍热，且雨水多，这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻，加主人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。
由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。早秋脾伤于湿，且为冬天的慢性支气管炎复发埋下病根。
另外，初秋天气渐凉，气候干燥，人体容易出现一些「秋燥」症状，如受风凉，易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。
中医师吴明珠（右）强调，秋天早晚温差大，中医药膳可去湿润肺助养生。（摄影／记者张世杰） 下载本文