中医养生保健包括以下项目：1. 药养：通过中药调理身体，包括药膳等。2. 针灸：包括毫针刺和艾灸，通过针灸对穴位和经络的刺激调理身体。3. 拔罐：通过拔罐刺激促进血液运行和调理气血，预防治疗疾病。4. 推拿：通过手法推拿穴位激发功能，调理气血和养生保健。5. 气功：通过调节呼吸和意念等来平衡阴阳气血，提高身体机能。
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古代中医养生方法有哪些
1. 静神养生：古人认为神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。
2. 动形养生：古人认识到适度运动对健康的积极作用，形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。
3. 饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，还要重视五味调和。
4. 进补养生：传统医学推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。
5. 经络养生：经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施。
6. 顺时养生：人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。
7. 修身养生：追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
8. 调气养生：调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
9. 减毒养生：喜怒无常、劳累过度、伤于饮食等因素，可致元气虚、御伍陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。下载本文
