力量训练是无氧运动。力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。力量训练的功效完全和无氧运动一致，而其注重爆发力也和无氧运动的吻合，所以力量训练的确是属于无氧运动的。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
请问什么是有氧运动和肌力训练？1
简单的说，有氧运动就是肌肉中能量转化成汗和二氧化碳效果的运动，例如：跑步，游泳。肌力训练说的是肌肉力量训练，是负重运动，做负重训练之前最好有适当的有氧运动。
请问什么是有氧运动和肌力训练？1
简单的说，有氧运动就是肌肉中能量转化成汗和二氧化碳效果的运动，例如：跑步，游泳。肌力训练说的是肌肉力量训练，是负重运动，做负重训练之前最好有适当的有氧运动。下载本文
