处暑养生知识：1. 调精神：保持愉快稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。2. 巧运动：通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。3. 慎起居：起居应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。4. 要午睡：短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
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处暑节气养生知识关于处暑节气养生知识
1、处暑节后，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之开始逐渐收敛，此时休息也要相应地调整。处暑之时，正确的导引和饮食养生可以帮助大家顺应天时，增进健康。
2、处暑的饮食原则。中医养生学家指出“秋三月，肺气旺，肺属金，其味辛，金能克木，木属肝，其味酸，故当秋之时，其饮食之味，宜减辛增酸，以养肝气。”这就是说，在饮食调理上也要以防燥护阴为原则，少用椒、葱、薤、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。
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