：《健康从心开始》是钱诗金编著，中国物资出版社出版发行的。主要阐述健康从心开始，这既是个新潮的健康理念，也是个陈旧的健康理念。因为，这种健康理念，我国古代就有过，有段时间被人遗忘过，这个理念又被人重新拾起。本书从人的心理成长和变化开始入手，介绍了心理疾病产生的原因，阐述了心理疾病的表现和诊治，职场和家庭“心”问题及防治，各种养心方法，心灵建设和抚慰等内容。是一本保健养生的力作。
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养生从「心」开始 中美制药总经理林本源的健康哲学
【编辑部】「我的养生之道其实并没有什么特别，最重要的是『心』的改变。」身为国内四大药厂之一，中美制药的第三代掌舵者，总经理林本源的生活与多数企业家一样，时间永远是不够用，只能用「忙」来形容，但是在「吃好、睡好、运动、修心」的影响下，从这位62岁掌舵者的脸上、身形，看不到疲态与老态，气色一点也不输20多岁的年轻人，精神非常抖擞。 其实，林本源本来并非是这么注重健康的人，「养生 」这个名词在林本源年轻的时候，根本是一个遥远的名词。他表示，以前的他自我要求甚高，是一个使命必达的主管，无论做了什么事，都会非常在意这件事是否百分百达标，无形中给自己带来庞大的压力，甚至导致胃溃疡。 也常仗着「年轻就是本钱」，肆意消耗健康本，日以继夜打拼事业，忽略身体发出的微弱警示声，头痛了就吃头痛药，胃痛了就吃胃药，甚至，常有感冒症状，这些他都毫不在乎。 直到前几年的健检报告，加上近年健康意识上升、在注重养生的太太的影响下，还有母亲的提醒，50岁要为60岁的健康负责，60岁要为70岁的健康负责，才下定决心做好健康管理，从「心」开始调整，学着放慢、放松、放下，进而改变生活作息与饮食习惯。 有愿就有力！戒掉三餐必吃甜点、再忙也一定有时间运动「以前总以忙碌为由，抽不出时间运动，现在是再忙也一定能空出时间运动。」林本源笑着说：「有愿就有力」，真的有心将健康放在首要事项，就会开始去琢磨如何让身体变健康，也就能做到持续运动。现在的他，一周至少有三天的早晨会安排健走，另外再配合肌力训练。 结束晨间健走后，林本源一定会喝杯太太亲手打的「活力坚果饮」，接着再吃早餐。「三餐中，我最重视的就是早餐。」林本源表示，他的三餐已改吃五谷米，而早餐一定会吃得最营养，菜色包括五谷米、青菜、紫菜类、鱼或蛋，午餐则较为随意，至于晚餐的应酬若是不可避免，则会浅尝即止，不让自己过饱。 年轻时的林本源，总认为自己吃不胖，三餐一定备有甜点，而且从早餐开始就吃得过于丰盛，一定有肉有蛋有鱼，并且餐餐吃得十分饱，还有吃宵夜的习惯。而现在的他，不只戒掉了爱吃的甜食，并响应每餐八分饱，二分助人好活动，更养成了晚上8点后不进食的习惯。 除了饮食与运动，让林本源拥有好气色外还有个重要原因：睡眠。林本源表示，自己非常重视睡眠，「人体有自我修复的能力，而睡觉就是修复细胞最好的时间」，如果一直不让身体休息，修复能力自然差，因此他每天一定11点前上床并且睡满6小时。 为了让自己的心静下来，每天早晨，林本源会礼佛，心静心定而心净，更有清朗的智慧做人生各种决策。从心境开始做出调整，不再容易患得患失，让他能力行「吃好、睡好、运动、修心」，最明显的改变，就是生病的次数，一年上医院报到的次数屈指可数，再来便是外表与身形，不少朋友见到林本源后，都表示他的气色、身形比以前更年轻有活力了。 经营的是药厂，林本源最想和大家分享的，却是少吃药的快乐和不生病的生活方式。喜欢用音乐与电影抒压，每年也会给自己一段放松的时间，不让生活24小时充满工作，也鼓励同事「努力工作、尽情玩乐休息」。 中美制药的使命是共创健康幸福的每一天，价值观是制药有良心、对顾客用心、与伙伴交心、使同仁欢心、让社会安心。「平日就顾好健康、少吃药」这样的观念，也是林本源中美制药经营理念，若能帮助民众从小就开始懂得健康管理的重要，便能借此减轻社会负担，让医疗资源能放在真正需要的人身上。 林本源表示，忙碌之余他亦会善用营养保健辅助品来保养身体。较常补充的分别为Omega-3、益生菌以及红景天，此外也会使用紫锥花萃取物保健品。林本源说，不同的益生菌，有调整肠胃的功能，也有减敏效果，未来还会有让心情快乐的益生菌问世。 中美制药近年致力于营养保健辅助品的研发，已开发出天然、少化学添加物的产品。林本源表示，今年内将完成食品厂HACCP、ISO22000认证标章，用双认证的高标准生产保健食品，帮助现代人在忙碌之余，兼顾身体健康，预防疾病的生成。承继79年来所秉持的「良药济世」及「制药就是道德」的理念。
养生从「心」开始 中美制药总经理林本源的健康哲学
【编辑部】「我的养生之道其实并没有什么特别，最重要的是『心』的改变。」身为国内四大药厂之一，中美制药的第三代掌舵者，总经理林本源的生活与多数企业家一样，时间永远是不够用，只能用「忙」来形容，但是在「吃好、睡好、运动、修心」的影响下，从这位62岁掌舵者的脸上、身形，看不到疲态与老态，气色一点也不输20多岁的年轻人，精神非常抖擞。 其实，林本源本来并非是这么注重健康的人，「养生 」这个名词在林本源年轻的时候，根本是一个遥远的名词。他表示，以前的他自我要求甚高，是一个使命必达的主管，无论做了什么事，都会非常在意这件事是否百分百达标，无形中给自己带来庞大的压力，甚至导致胃溃疡。 也常仗着「年轻就是本钱」，肆意消耗健康本，日以继夜打拼事业，忽略身体发出的微弱警示声，头痛了就吃头痛药，胃痛了就吃胃药，甚至，常有感冒症状，这些他都毫不在乎。 直到前几年的健检报告，加上近年健康意识上升、在注重养生的太太的影响下，还有母亲的提醒，50岁要为60岁的健康负责，60岁要为70岁的健康负责，才下定决心做好健康管理，从「心」开始调整，学着放慢、放松、放下，进而改变生活作息与饮食习惯。 有愿就有力！戒掉三餐必吃甜点、再忙也一定有时间运动「以前总以忙碌为由，抽不出时间运动，现在是再忙也一定能空出时间运动。」林本源笑着说：「有愿就有力」，真的有心将健康放在首要事项，就会开始去琢磨如何让身体变健康，也就能做到持续运动。现在的他，一周至少有三天的早晨会安排健走，另外再配合肌力训练。 结束晨间健走后，林本源一定会喝杯太太亲手打的「活力坚果饮」，接着再吃早餐。「三餐中，我最重视的就是早餐。」林本源表示，他的三餐已改吃五谷米，而早餐一定会吃得最营养，菜色包括五谷米、青菜、紫菜类、鱼或蛋，午餐则较为随意，至于晚餐的应酬若是不可避免，则会浅尝即止，不让自己过饱。 年轻时的林本源，总认为自己吃不胖，三餐一定备有甜点，而且从早餐开始就吃得过于丰盛，一定有肉有蛋有鱼，并且餐餐吃得十分饱，还有吃宵夜的习惯。而现在的他，不只戒掉了爱吃的甜食，并响应每餐八分饱，二分助人好活动，更养成了晚上8点后不进食的习惯。 除了饮食与运动，让林本源拥有好气色外还有个重要原因：睡眠。林本源表示，自己非常重视睡眠，「人体有自我修复的能力，而睡觉就是修复细胞最好的时间」，如果一直不让身体休息，修复能力自然差，因此他每天一定11点前上床并且睡满6小时。 为了让自己的心静下来，每天早晨，林本源会礼佛，心静心定而心净，更有清朗的智慧做人生各种决策。从心境开始做出调整，不再容易患得患失，让他能力行「吃好、睡好、运动、修心」，最明显的改变，就是生病的次数，一年上医院报到的次数屈指可数，再来便是外表与身形，不少朋友见到林本源后，都表示他的气色、身形比以前更年轻有活力了。 经营的是药厂，林本源最想和大家分享的，却是少吃药的快乐和不生病的生活方式。喜欢用音乐与电影抒压，每年也会给自己一段放松的时间，不让生活24小时充满工作，也鼓励同事「努力工作、尽情玩乐休息」。 中美制药的使命是共创健康幸福的每一天，价值观是制药有良心、对顾客用心、与伙伴交心、使同仁欢心、让社会安心。「平日就顾好健康、少吃药」这样的观念，也是林本源中美制药经营理念，若能帮助民众从小就开始懂得健康管理的重要，便能借此减轻社会负担，让医疗资源能放在真正需要的人身上。 林本源表示，忙碌之余他亦会善用营养保健辅助品来保养身体。较常补充的分别为Omega-3、益生菌以及红景天，此外也会使用紫锥花萃取物保健品。林本源说，不同的益生菌，有调整肠胃的功能，也有减敏效果，未来还会有让心情快乐的益生菌问世。 中美制药近年致力于营养保健辅助品的研发，已开发出天然、少化学添加物的产品。林本源表示，今年内将完成食品厂HACCP、ISO22000认证标章，用双认证的高标准生产保健食品，帮助现代人在忙碌之余，兼顾身体健康，预防疾病的生成。承继79年来所秉持的「良药济世」及「制药就是道德」的理念。
