：《肝病害怕我们这样吃》是由2015年5月江西科学技术出版社出版的图书。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
肝不好该怎么调理饮食,脾胃不好的人怎么调理饮食
导语：是人体内重要的排解，是“解器”，有很强的自我修复能力，但是即使再强大也无法彻底消除的行为习惯给带来的损伤。最近几年患上肝癌的人越来越多，逐渐呈现年轻化，而我国也被称为外国人戏称为“肝病大国”。
是人体的“将军之官”，统筹其他维持机体的正常运行，一旦受损无法，正常运行将会导致大量的和在内堆积，时间长了以后便会诱发肝硬化、肝癌。
生活中不健康的生活习惯和饮食习惯是诱发肝病的一大因素，养肝护肝迫在眉睫。然而养肝护肝并不是一件容易的事情，需要大把的时间，在众多样养肝中，中医认为：食疗是最简单有效的一个。
常吃以下这几种食物或许对有很有帮助，不妨来了解一下。
8种食物或对有好处，建议肝不好的人多吃点，或会健康
01
胡萝卜
胡萝卜是公认的“养肝佳品”。吃胡萝卜可以帮助体内的重金属汞元素，胡萝卜中含有大量的果胶，可以和汞元素结合，降低血液中的重金属含量，加速体内。胡萝卜中含有的维生素a能够辅助运行，增强排解的能力，尽出体内的和，分解体内多余的脂肪。
胡萝卜含有纤维素还能够清理堆积在肠道内的食物残渣，将其尽出体外，预防肠胃病。
02
猪血
“以形补形”已经牢牢的刻在了中国人的骨子中，认为吃猪血可以为人体补血。中医认为“肝血”。据《本草纲目》记载：吃猪血有解排的功效，所以现在人认为吃猪血能够为人体补血，有利于排解。
我国在几百年前就开始吃动物的血，在空气在环境质量变差的现代，我们呼进去的空气大多是受过污染的，每天喝一些猪血汤或者吃猪血的食物可以达到清除体内有害物质的作用。
03
小白菜
白菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维进入人体之后与脂肪结合，可预防胆固醇在血管堆积，将胆固醇的代谢产物胆酸尽出体外，预防动脉粥样硬化的出现，保护血管健康，但是脾胃虚弱、溏稀者不能多吃小白菜。
04
大蒜
大蒜最近几年在养生圈被养生人士推崇为“养生神器”。口感辛辣，闻起来呛鼻，大蒜的呛鼻气味是蒜素产生的，根据现代医学研究发现：大蒜中的大蒜辣素可以维持巨噬细胞活性，增强人体免疫系统消灭病菌的能力，促进淋巴细胞的再生。
可以避免脂肪在腹部堆积，同时增强中解酶的活性。大蒜中含有的特殊成分可以降低体内铅元素的浓度。
05
土豆
土豆是一种碱性素菜。吃土豆可以维持体内的酸碱平衡，调节体质，减肥。土豆中还含有丰富的维生素以及多酚类成分，能够养护。但是土豆中缺乏铁元素和蛋白质，牛肉中恰好含有这些营养，将土豆和牛肉放在一起吃简直是绝配。
土豆不但可以弥补牛肉的不足，还含有丰富的膳食纤维，可以延缓人体对胆固醇的吸收利用。
06
菠菜
菠菜是植物中更好的蛋白质 之一。这种植物还有很多其他有益营养素，比如维生素、维生素B1、锌、蛋白质、维生素B6、铁、叶酸、铜和许多其他有益的营养素。
这些营养物质可以帮助中和内的各种物质，包括化学物质、重金属等。如果觉得单吃不好，也可以做成蔬菜沙拉。
07
山楂
山楂口感酸甜，有开胃健脾的功效，吃山楂干可以起到降血压和促进肠胃消化的作用。这是因为山楂中含有某些特殊成分，也是养肝护肝的食材。山楂自古至今被人们视为“长寿食品”。
山楂干营养丰富，口感极佳，每天喝几杯山楂干泡水有开胃健脾的功效，适合饭后食用，帮助消化食物，减轻的运行负担。
08
茶
熬夜伤身，对于现代人来说熬夜成了家常便饭，长时间熬夜更先伤害的就是我们的。医生建议长时间熬夜的人可以在办公桌上放些，先闲暇之时多喝些茶。
茶有清热降火、清肝明目等功效，如果觉得茶喝起来没有味道，那么可以加几颗冰糖来提升口口感。
大家还有什么好的办法来养护我们的吗？不妨在留言分享。
以上就是与肝不好该怎么调理饮食相关内容，是关于山楂干的分享。看完脾胃不好的人怎么调理饮食后，希望这对大家有所帮助！
肝不好该怎么调理饮食,脾胃不好的人怎么调理饮食
导语：是人体内重要的排解，是“解器”，有很强的自我修复能力，但是即使再强大也无法彻底消除的行为习惯给带来的损伤。最近几年患上肝癌的人越来越多，逐渐呈现年轻化，而我国也被称为外国人戏称为“肝病大国”。
是人体的“将军之官”，统筹其他维持机体的正常运行，一旦受损无法，正常运行将会导致大量的和在内堆积，时间长了以后便会诱发肝硬化、肝癌。
生活中不健康的生活习惯和饮食习惯是诱发肝病的一大因素，养肝护肝迫在眉睫。然而养肝护肝并不是一件容易的事情，需要大把的时间，在众多样养肝中，中医认为：食疗是最简单有效的一个。
常吃以下这几种食物或许对有很有帮助，不妨来了解一下。
8种食物或对有好处，建议肝不好的人多吃点，或会健康
01
胡萝卜
胡萝卜是公认的“养肝佳品”。吃胡萝卜可以帮助体内的重金属汞元素，胡萝卜中含有大量的果胶，可以和汞元素结合，降低血液中的重金属含量，加速体内。胡萝卜中含有的维生素a能够辅助运行，增强排解的能力，尽出体内的和，分解体内多余的脂肪。
胡萝卜含有纤维素还能够清理堆积在肠道内的食物残渣，将其尽出体外，预防肠胃病。
02
猪血
“以形补形”已经牢牢的刻在了中国人的骨子中，认为吃猪血可以为人体补血。中医认为“肝血”。据《本草纲目》记载：吃猪血有解排的功效，所以现在人认为吃猪血能够为人体补血，有利于排解。
我国在几百年前就开始吃动物的血，在空气在环境质量变差的现代，我们呼进去的空气大多是受过污染的，每天喝一些猪血汤或者吃猪血的食物可以达到清除体内有害物质的作用。
03
小白菜
白菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维进入人体之后与脂肪结合，可预防胆固醇在血管堆积，将胆固醇的代谢产物胆酸尽出体外，预防动脉粥样硬化的出现，保护血管健康，但是脾胃虚弱、溏稀者不能多吃小白菜。
04
大蒜
大蒜最近几年在养生圈被养生人士推崇为“养生神器”。口感辛辣，闻起来呛鼻，大蒜的呛鼻气味是蒜素产生的，根据现代医学研究发现：大蒜中的大蒜辣素可以维持巨噬细胞活性，增强人体免疫系统消灭病菌的能力，促进淋巴细胞的再生。
可以避免脂肪在腹部堆积，同时增强中解酶的活性。大蒜中含有的特殊成分可以降低体内铅元素的浓度。
05
土豆
土豆是一种碱性素菜。吃土豆可以维持体内的酸碱平衡，调节体质，减肥。土豆中还含有丰富的维生素以及多酚类成分，能够养护。但是土豆中缺乏铁元素和蛋白质，牛肉中恰好含有这些营养，将土豆和牛肉放在一起吃简直是绝配。
土豆不但可以弥补牛肉的不足，还含有丰富的膳食纤维，可以延缓人体对胆固醇的吸收利用。
06
菠菜
菠菜是植物中更好的蛋白质 之一。这种植物还有很多其他有益营养素，比如维生素、维生素B1、锌、蛋白质、维生素B6、铁、叶酸、铜和许多其他有益的营养素。
这些营养物质可以帮助中和内的各种物质，包括化学物质、重金属等。如果觉得单吃不好，也可以做成蔬菜沙拉。
07
山楂
山楂口感酸甜，有开胃健脾的功效，吃山楂干可以起到降血压和促进肠胃消化的作用。这是因为山楂中含有某些特殊成分，也是养肝护肝的食材。山楂自古至今被人们视为“长寿食品”。
山楂干营养丰富，口感极佳，每天喝几杯山楂干泡水有开胃健脾的功效，适合饭后食用，帮助消化食物，减轻的运行负担。
08
茶
熬夜伤身，对于现代人来说熬夜成了家常便饭，长时间熬夜更先伤害的就是我们的。医生建议长时间熬夜的人可以在办公桌上放些，先闲暇之时多喝些茶。
茶有清热降火、清肝明目等功效，如果觉得茶喝起来没有味道，那么可以加几颗冰糖来提升口口感。
大家还有什么好的办法来养护我们的吗？不妨在留言分享。
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