历代中医养生家称为人生“三宝”的是( )。：正确答案:精气神
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怎样才能安神养神
何谓“神”？ 中医认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《黄帝内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。 精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。 古代养生家强调：神强必多寿。这里所说的“神强”实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄的关键，在于养神。 精神通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。而且，古人所谓的神与精，与现代所说的精神、心理活动基本上是一致的。我国古代思想家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。 何谓“养神” 对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所谓“养神”，就是调摄精神，平衡心理。养神得当，可使人心境平和、气血调畅，从而达到健康长寿的目的。“起居有常，养其神也”。 中医认为，养生分为“养身”和“养神”两部分。如果我们只注意养身、加强饮食营养，而不懂得、不善于养神，是难以健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪乐观者，往往可享高寿。“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆生于乐，起居无节，故半百而衰也”。 “养神”的重要性 祖国医学认为，“神”在人体生命中具有重要作用。《灵枢·天年》说：“失神者死，得神者生也”。认为“神”是生命的主宰。《素问·灵兰秘典论》说：“心者，君主之官也，神明出焉……故主明则下安，以此养生则寿。”表明精神、心理状态直接影响着人的生命活动与健康的维持。因此，中医养生学将“养神”置于首要地位。 古往今来，医家、道家、养生家都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。著名医家石天基作一首《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，病都却。心病还将心药医，心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。” 神，只可得，不可失，只宜安，不宜乱。伤神则神衰，神衰则健忘失眠，多梦烦乱；神不守舍则发为癫狂，甚则昏厥。安神者在于七情适度，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度，适可而止。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏所伤则精神涣散，精神涣散则神志衰减，神志衰减则诸病丛生。现代医学也证实，人类疾病有50％～80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。 总之，祖国的中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。下载本文
