：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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养生是循序渐进的过程
其实对于 养生 ，真的急不来，这是一个很长的过程，因为我们自己的身体一直在变化，我们需要根据自己身体的 健康 状况随时做调整。
养生 是一种预防。这就像是我们在事业上的积累一样，每一天的小积累、小进步可能感觉不出来，量变引起质变，一直坚持 养生 ，别人都放弃了，你还在坚持，你比别人付出得更持久，最终受益的还是你自己。现在做的关于 养生 的保健，都是为了自己以后的 健康 。
养生 需要坚持。一天两天的 养生 可能根本没有效果，而且如果以坚持了一周，但是之后又有一天每一天的坚持，那也等于白费。
养生 急不得。很多人都只是身体出现了状况才开始注意，这个时候才意识到要注重 养生 。开始两天还是很注意，但是坚持不了几天，因为觉得坚持了这几天没有用什么效果，所以放弃了。很简单的道理，每一种疾病（或者说亚 健康 状态）其实从它最开始到形成疾病也不是一两天的时间，你能希望一两天就好起来，没有这样的道理嘛！
对待 养生 一定要有正确的态度。 养生 也不是头痛医头脚痛医脚的办法，他是系统性的判断，找到最原始的病因。
有时间可以多运动，比如可以多练习 养生 气功八段锦：八段锦视频 | 健康 养生 知识。
千万不要指望一开始就把所有的 养生 方法学到，不然2天过后，觉得学这么多好累，没有坚持下去的动力了。不要想一下子吃出一个大胖子一样的道理。我们最开始先从一点入手，从一件事情入手，并且一定要坚持下去，坚持下去感觉到了身体 健康 的改善，这样你才会有继续坚持，并且增加下次的动力。下载本文
