汗蒸的好处和坏处以及适宜次数：1. 汗蒸的好处：促进新陈代谢、改善血液循环、去除体内寒湿邪气、缓解手脚冰凉、关节疼痛和女性宫寒、增强免疫力。2. 汗蒸的坏处：不适合体质较弱的人群、频繁或时间过长可能导致身体虚脱、头晕、身体乏力、血压受损、血管痉挛等。3. 适宜次数和时间：每月1-2次、每次控制在20分钟左右，不宜过于频繁。汗蒸后要多喝温开水来补充身体需求。
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汗蒸养生主要起什么作用，除了排毒以外，还能起到什么作用，能打通经络吗
汗蒸房十大功效：
一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；
三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；
五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
六、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
七、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；
八、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；
九、抑菌、促进肌体修复与再生功能；
十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效下载本文
